🕵🏻‍♂️ Albans Performance beim Ötztal Radmarathon 🚀

Albans Leistung beim Ötztal Radmarathon ist echt inspirierend. Dieser Marathon gilt als einer der härtesten in Europa, mit 213 km und 5500 m Höhenmeter. Die Strecke führt über krasse Anstiege wie Kühtai, Brenner, Jaufenpass und Timmelsjoch – ein echter Test für Ausdauer und Kraft.

Albans Ziel war Top 5, er landete auf Platz 4 – knapp am Podium vorbei. Seine Strategie bei den Anstiegen: hohe Trittfrequenz von 90, außer bei Timmelsjoch, wo er auf 83-84 runterging, um die letzten 300-400 m zu packen. So sparte er seine Schnellzündermuskeln und Energie für den Endspurt.

Wichtig bei Alban war auch die Ernährung, vor allem die Kohlenhydrate. Während die ersten Anstiege noch easy waren, wurde es ab Timmelsjoch richtig ernst. Er konsumierte durchschnittlich 110 g Kohlenhydrate pro Stunde, um Energie zu halten und vorne mitzumischen bis zum Schluss.

Seine Leistung zeigt, wie wichtig clevere Taktik und Ernährung bei Ausdauer-Events sind. Alban beweist, dass Erfolg nicht nur Kraft, sondern auch Planung und Ernährung braucht. Egal, ob du Radfahrer bist oder dich allgemein verbessern willst – lern von Alban. Push dich weiter und vergiss nicht: Jedes Detail zählt!