Base training 💆‍♀️💆‍♂️

Basis-Training ist ein wichtiger Bestandteil jedes Ausdauersports und der Ort, an dem du wahrscheinlich die meiste Zeit trainierst. Es ist das Fundament, auf dem deine Leistung aufbaut. In einem aktuellen Video erklärt Björn, warum dieses Trainingsgebiet so essenziell für deinen Erfolg ist.

Was ist also genau Basis-Training? Es geht darum, deine aerobe Kapazität und Ausdauer zu steigern. Indem du dich auf diese Zone konzentrierst, verbesserst du nicht nur deine Fitness, sondern legst auch den Grundstein für bessere Langzeit-Performance. Die Vorteile sind enorm – mehr Ausdauer und schnellere Regeneration.

Das Definieren und Berechnen dieser Trainingszone kann tricky sein. Björn erklärt die verschiedenen Methoden, damit du deine optimale Trainingsintensität findest und das Beste aus deinem Training herausholst.

Egal, ob du Anfänger bist oder dein Training verfeinern willst – Basis-Training ist der Schlüssel. Es geht um Kontinuität und eine solide Basis, auf der du später intensiver trainieren kannst. Wenn du dein Ausdauer-Game verbessern willst, ist Fokus auf Basis-Training ein Muss.