Wie messe ich meine Leistung? 🤔

Leistungsdaten zu messen kann manchmal überwältigend sein, vor allem bei so vielen Werten wie Watt/kg, VO2max, MAP, W′, DFRc, kJ, Ermüdungswiderstand, Gesamtwertung und Bruttwirkungsgrad. Es ist wie ein Dschungel voller Zahlen, und du fragst dich, wo du überhaupt anfangen sollst.

Du könntest versucht sein, dich nur auf eine Metrik zu konzentrieren, in der Hoffnung, so dein Können klar zu erkennen. Aber das ist nicht der beste Weg, um wirklich zu verstehen, was du kannst. Jede Metrik gibt dir einen Blick auf einen anderen Aspekt deiner Leistung, und sie alle hängen zusammen, um dein Training und deine Ziele zu verbessern.

Um dir bei der Orientierung zu helfen, gibt’s ein längeres Video, das diese Werte erklärt und zeigt, wie sie zusammenhängen. Damit kannst du die Daten besser verstehen und effektiv in dein Training einbauen. Wenn du die Verbindungen kennst, kannst du dein Level steigern und deine Ziele schneller erreichen.

Verlier also nicht den Überblick in den Zahlen. Nimm die Komplexität an, lerne die einzelnen Metriken kennen, und nutze das Wissen, um deine Performance aufs nächste Level zu bringen.