🧐 Wie gewinnt man eine Cape Epic Etappe❓🤩

Ein Etappensieg beim Cape Epic ist keine Kleinigkeit – dieses Jahr haben Andreas Seewald und Marc Stutzmann die dritte Etappe gewonnen. Ihr Erfolg in Südafrika zeigt, wie hart sie arbeiten, wie clever ihre Strategien sind.

Ein wichtiger Faktor ist die Ernährung, vor allem die Kohlenhydrate. Zu wissen, wie man den Körper richtig auftankt, macht den Unterschied bei Ausdauersportarten wie Mountainbiken. Coach Björn Kafka hat Andis Performance-Daten analysiert und gezeigt, wie Ernährung den Renntag beeinflusst.

In diesem ersten Teil schauen wir auf die Bedeutung der Kohlenhydrate. Sie sind nicht nur Energie, sondern auch wichtig für Ausdauer und Regeneration. Egal, ob Profi oder Hobbyfahrer – richtiges Carbo-Management bringt dich weiter.

Bei Fragen zu den Daten oder wie du das auf dein Training anwendest, bleib neugierig! Die Welt der Sports Nutrition ist riesig und kann dein Spiel verändern.