Du trainierst hart. Du isst gut. Aber versorgst du dich wirklich genug?

Du trainierst hart und isst gut, aber hast du schon mal darüber nachgedacht, ob du deinem Körper wirklich genug Energie gibst? Das ist ein häufiges Problem, und du könntest unbewusst zu wenig tanken. Denk an Momente, in denen du die letzte Intervalleinheit kaum geschafft hast oder eine lange Tour härter war als sonst. Vielleicht hast du diesen komischen Energieeinbruch mitten im Rennen gespürt.

Es ist leicht zu glauben, dass dein Frühstück reicht, aber deine Leistung hängt davon ab, was du lange vor dem Training machst. Viele merken erst zu spät, dass sie unterversorgt sind. Deshalb helfen Tools, um deine Energiebedürfnisse im Blick zu behalten.

Probier ein Kohlenhydrat-Tracking-Tool, um zu sehen, wie viel Energie du bei deinem Workout verbrennst. Damit kannst du besser einschätzen, ob du richtig tankst. Indem du deine Aufnahme und deinen Energieverbrauch im Blick behältst, kannst du rechtzeitig anpassen, bevor du an deine Grenzen kommst. So performst du, wenn’s drauf ankommt.

Lass Unterversorgung nicht dein Ziel blockieren. Achte auf deine Ernährung und gib deinem Körper die Energie, die er braucht. Du hast hart gearbeitet – jetzt stell sicher, dass du richtig tankst und dein Ziel erreichst.