Base training 💆‍♀️💆‍♂️
El entrenamiento base es clave en cualquier deporte de resistencia y en el que seguramente pases mucho tiempo entrenando. Es la base sobre la que construyes tu rendimiento. En un video reciente, Björn explica por qué esta zona de entrenamiento es tan importante para tu éxito.
ÂżY quĂ© es exactamente el entrenamiento base? Se trata de mejorar tu capacidad aerĂłbica y resistencia. Al enfocarte en esta zona, no solo mejoras tu forma fĂsica, sino que te preparas para rendir mejor a largo plazo. Los beneficios son muchos, desde más stamina hasta mejor recuperaciĂłn.
Entender cĂłmo definir y calcular esta zona puede ser un poco difĂcil. Björn lo explica para que te quede más claro. Te muestra diferentes mĂ©todos para encontrar tu intensidad ideal y aprovechar al máximo tus entrenos.
Ya seas novato o quieras perfeccionar tu entrenamiento, entender el entrenamiento base es fundamental. Es cuestión de constancia y de construir una base sólida para afrontar entrenamientos más duros. Asà que, si quieres subir tu nivel de resistencia, dedicarle tiempo a esta zona es imprescindible.