Antes 🔛 durante 🥵 después 🥳
¿Alguna vez quisiste poner a prueba tus límites en correr y entender de qué estás hecho? ¡El Powertest Run es justo lo que necesitas! Este protocolo único, con carreras de 4 y 12 minutos, te desafía a mantener tu máxima velocidad constante hasta que no puedas más. Es una forma genial de medir tu resistencia y rendimiento.
Para prepararte, ten en cuenta estos consejos: empieza a una velocidad más alta. Muchos runners cometen el error de salir muy despacio, y eso limita su rendimiento. ¡No te pongas freno!
En el test de 4 minutos, si aún te sientes con energía al final, sigue adelante. Empuja hasta que no puedas mantener esa velocidad. Es tu oportunidad para descubrir de qué eres capaz.
Si quieres adaptar el test, también puedes hacer cálculos para duraciones entre 4 y 6 minutos. Esto te permite ajustarlo a tus metas. Lo ideal es poner un objetivo desafiante pero alcanzable en ese rango, preferiblemente cerca de 4 minutos. Tener metas claras te motivará y te dará un punto de referencia para tus próximas carreras.
Si tienes dudas sobre cómo empezar con el Powertest o quieres saber cómo mejorar tu rendimiento, ¡consulta con nosotros! Este es tu camino y estamos aquí para apoyarte en cada paso.
