Could Zone 2 training be your key to enduring success❓🕵🏻♂️
¿Alguna vez te has preguntado si entrenar en Zona 2 podría ser el secreto para mejorar en ciclismo? Es un tema muy candente ahora, y con razón. Björn te explica qué es la Zona 2 y por qué cada vez más ciclistas la están usando.
¿Y qué es exactamente el entrenamiento en Zona 2? Es un rango de frecuencia cardíaca asociado con la resistencia. No es una moda pasajera; tiene beneficios reales para que mejores tu rendimiento en bici. ¿Cómo saber si estás en Zona 2? Cuando tu corazón late al 60-70% de tu máximo. Así, fortaleces tu capacidad aeróbica sin agotarte.
Entrenar en esta zona aumenta tu resistencia, quema más grasa y mejora tu salud cardiovascular. Te permite pedalear más tiempo y recuperarte más rápido, ¡una pasada para ciclistas serios!
¿Quieres saber más? Mira el video que explica todo sobre la Zona 2 y cómo integrarla en tu rutina. Es la mejor forma de entender esta tendencia y subir tu nivel en bici. ¿Por qué no probar? Entra en Zona 2 y alcanza nuevas metas en tu camino ciclista.