💡 Potencia a los entrenadores con precisión y sencillez

Ey, entrenador,

En Aerotune, queremos darte las mejores herramientas para que tus atletas rindan al máximo. Nos impulsa crear soluciones innovadoras que faciliten tu trabajo y te ayuden a sacar todo su potencial. Con foco en precisión, innovación y sencillez, tienes todo lo que necesitas para guiar a tus atletas al éxito. 💪

🎯 Activity AI: Enfócate en lo que importa

Esta vez, destacamos Activity AI—tu herramienta definitiva para análisis metabólicos diarios, predicciones de rendimiento y evaluaciones aerodinámicas. Te da insights en tiempo real para tomar decisiones basadas en datos y optimizar los entrenamientos.

📊 Desbloquea el potencial con el panel

El Gráfico del Panel no es solo visual; es una herramienta potente para monitorizar y influir en las métricas clave de tus atletas con el tiempo. En un vistazo, ves la evolución de VO2max, VLamax y otros indicadores en zonas de entrenamiento (verde, amarillo y rojo). Estas zonas reflejan esfuerzos bajos, medios y altos, optimizados según el Modelo de Síntesis de Proteínas de Mader. Cambia entre 7 días y 7 semanas para ajustar y detectar tendencias temprano.

Optimiza el flujo de energía

Las zonas verde y amarilla son clave para subir VO2max. Una distribución 80:20 entre ellas funciona muy bien. Atletas como Greg y Nikolai muestran cómo mantener un flujo energético óptimo semanal—equivalente a la energía en kilojoules según Mader—puede aumentar el VO2max. Este panel te ayuda a seguir estos datos y ajustar entrenos con criterio.

Para acceder, ve al Menú de Entrenador a la derecha, luego a Atletas -> Panel. Aquí tienes todo para monitorizar y influir en las métricas clave de tus atletas.

🔍 Perfecciona el rendimiento: VO2max y VLamax

Buchheit y Laursen (2013) ven la vía glucolítica como secundaria pero esencial para mejorar VO2max. Aunque lo principal es el esfuerzo cardiopulmonar, su revisión muestra que la contribución glucolítica, especialmente en intervalos cortos, es clave. VLamax es una palanca para dirigir el desarrollo de VO2max y preparar a los atletas para la competición. Aerotune detecta un VLamax > 0.5 como crítico para entrenos de alta intensidad (Tabata, 1996), logrando mejoras en VO2max. Un VLamax alto no solo mejora rendimiento, sino que también permite entrenar más tiempo en rango VO2max, maximizando ganancias.

Por ejemplo, con VLamax de 0.2, un atleta puede entrenar unas 20 min/semana en V100. Con VLamax de 0.6, más de 40 min.

Reducir VLamax también es importante, especialmente para contrarrelojes, MTB o triatlones. Empieza a bajarlo 2-3 meses antes de una carrera clave, pero después hay que aumentarlo para seguir mejorando VO2max.

Análisis detallado

Cambia a vista avanzada en el gráfico para ver porcentajes en todas las zonas. Así puedes ajustar con más precisión. Para control exacto, usa el Powertest, que da datos profundos sobre VO2max, VLamax y otros indicadores, para personalizar entrenos con confianza.

🏋️‍♂️ Insights semanales: análisis fácil del rendimiento

La vista semanal te da un resumen del rendimiento en métricas clave, para que tomes decisiones informadas. Se divide en Tres áreas: Puntuación Metabólica, de Ritmo Cardíaco y Física.

Para ver la semana de actividad, ve a tu panel y aplica los filtros "Mis Atletas" y "Semana de Actividad". Así verás resúmenes semanales de cada atleta en todos los deportes, centrados en lo que importa.

🌡️ Datos metabólicos completos

Puntuación Metabólica

• VO2max & VLamax: Promedios semanales, filtrando valores atípicos con método de dos sigma para reflejar rendimiento constante. Powertest AI 2.0 mejora aún más la precisión con análisis AI.
• Grasa quemada: Indicador clave en entrenos suaves, muestra qué tan bien el atleta quema grasa, especialmente en base.

Puntuación de Ritmo Cardíaco

• Media y máxima: Resumen del esfuerzo cardiovascular semanal.
• Eficiencia (Modelo De Smet): Cuántos vatios genera por latido. Cuanto mayor, mejor rendimiento. A diferencia del promedio de 60s, este modelo cuenta respuestas variables del corazón (15-100 seg).
• Desplazamiento: Aumentos en ritmo cardíaco por MJ de energía gastada. Menor desplazamiento indica menor VLamax, eficiencia energética (De Smet & Francaux, 2016).

Puntuación Física

• Tiempo, distancia, potencia y velocidad: Datos claros del rendimiento semanal. Esenciales para entender la carga y distribución del entrenamiento.

⚙️ Domina las métricas: combustible, zonas y recuperación

Aquí profundizamos en métricas clave: Puntuación de Entreno, Carbohidratos quemados y Tiempo de entrenamiento semanal en % o Puntuación. Incluye el consumo de carbohidratos, vital para gestionar VLamax.

La Puntuación de Entreno también suma la carga de la semana anterior para evitar sobreentrenamiento. Si superas el 100%, lo extra (en negro: LW) se suma a la siguiente semana, ayudando a gestionar la carga y prevenir agotamiento.

Puntuación y distribución por zonas

La Puntuación de Entreno muestra cuánto tiempo en cada zona, codificada por colores según intensidad—baja, media y alta. Su distribución afecta directamente VO2max y VLamax. Mantener un equilibrio óptimo es clave para maximizar resultados.