Vamos a poner a prueba tu potencia 🚀
Cómo hacer un Powertest 🚀
Hola ciclista, ¿sabes los pasos clave para un Powertest exitoso? 💪
Descubre tu potencial real. 🤝 Imagina no equivocarte con el entrenamiento y estar siempre en sintonía con tus carbos. Aquí te mostramos 8 pasos para un Powertest Aerotune exitoso. La verdadera fuerza está en la sinergia con nuestra Activity AI, que rastrea todo con precisión. Después de cada sesión, sabrás qué tan efectivo fue y cuántos carbs y grasas has quemado.
Pasos para un Powertest exitoso
Elige el método de test que mejor te vaya: Indoor vs. outdoor y un día vs. dos días. 📅
Es un protocolo “a máxima intensidad pero controlado”, así que cuida tu hidratación y alimentación: empieza el día bebiendo agua para estar bien hidratado. 💧 Evita café en exceso o bebidas que te puedan deshidratar. Desayuna algo ligero, con carbs fáciles de digerir. 🥣🍌 Hazlo 2-3 horas antes para tener energía sin sentirte pesado.
Es normal sentir nervios, tu cuerpo y mente saben que es día de prueba. 😬 Recuerda: el test ayuda a definir tus zonas de entrenamiento óptimas.
Outdoor 🏞️: calibra tu potenciómetro, usa una banda de frecuencia cardíaca para opcional AI. Recomendamos usar cinturón de FC. Todos los tests en posición sentada.
Indoor 🏡: temperatura entre 15-18°C, calibra tu potenciómetro, usa FC opcional y un ventilador para enfriar.Sigue el protocolo. 📋 Puedes usar un archivo Zwift (para indoor) y los PDFs del proceso aquí.
Después, descarga fácil tu archivo de entrenamiento desde tu plataforma o dispositivo favorito. 📥
Sube el archivo a nuestra plataforma para ver los resultados al instante. Ingresa tus datos: peso, altura y porcentaje de grasa. 📤
Cuando termine el análisis, tendrás todos los parámetros: VO2max, VLamax, Fatmax, Potencia Crítica, estado máximo de lactato, y más. Y, claro, podrás descargar tu informe PDF personalizado. 😎
Quizá termines colgado en la bici después del test:
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