🇦🇹👀 El Maratón Ciclista de Ötztal es uno de los retos más duros, famoso por su desnivel y dureza.

El Ötztaler Cycle Marathon es uno de los eventos de ciclismo más duros del mundo, famoso por su subida y larga distancia. Con un escenario impresionante en los Alpes austriacos, te pone al límite, exigiendo fuerza física y mental. Recorrerás unos 224,6 km con más de 5.000 m de ascenso, poniendo a prueba tu resistencia y ritmo.

Aquí te dejo algunos datos de simulación para que te hagas una idea de lo que te espera. Conocer estos factores te ayudará a prepararte mejor.

Primero, el tiempo previsto. Para muchos, unos 7h52m. Pero esto depende de tu potencia, peso, aerodinámica y el clima el día de la carrera.

Luego, la resistencia aerodinámica, que puede variar entre 15 y 30 CdA. En tramos rápidos o bajadas, el drag será menor; en las subidas, mayor, por la menor influencia de la aerodinámica.

La potencia también fluctúa. Espera picos y bajones, especialmente en subidas y bajadas emocionantes. La simulación indica que unos 200 W en promedio es lo habitual.

El manejo de carbohidratos es clave. La simulación muestra que los niveles bajan durante toda la carrera, así que hay que reponerlos para no quedarte sin energía. Después de unos 150 km, es fundamental recargar, consumiendo unos 783 gramos de carbohidratos para mantenerte en marcha.

Por último, la altitud. Varias subidas superan los 2000 m, lo que hace estos tramos de los más duros. La adaptación a la altura puede marcar la diferencia: si no te aclimatas bien, podrías perder entre un 15 y un 25% de rendimiento, especialmente si no comes suficiente durante la carrera.

¿Te animas a enfrentarte al Ötztaler este año? Si ya lo hiciste, ¿cómo te fue? ¿Cuál fue tu tiempo? Seas veterano o primerizo, seguro será una experiencia inolvidable.