Was ist eigentlich Grundlagentraining❓Du fragst dich schon länger, was du beim GA Training beacht...

¿Alguna vez te preguntaste qué es realmente el entrenamiento base? Es una duda que muchos tienen, sobre todo los que quieren mejorar su forma física y rendimiento. Entender los principios del entrenamiento base puede marcar la diferencia en cómo encarás tus salidas en bici o tus carreras.

Björn Kafka, un crack en la comunidad fitness, explica por qué es importante el entrenamiento base y qué tenés que tener en cuenta en tu entrenamiento de resistencia. Se trata de construir una base sólida que apoye tu rendimiento a largo plazo. No solo se trata de darlo todo; es entender tu cuerpo y lo que necesita para dar lo mejor.

Un aspecto clave que destaca Björn es el control de la frecuencia cardíaca. Al monitorear tu pulso, podés entender mejor cómo responde tu cuerpo a diferentes esfuerzos. Esto te ayuda a ajustar tu entrenamiento a tus necesidades y metas. Ya seas un ciclista o corredor experimentado o estés empezando, entender tu ritmo cardíaco te permite entrenar más eficazmente.

Si querés más contenido para profundizar en temas de fitness, hay un montón de info esperándote. Pensá en qué te gustaría aprender más. Esa curiosidad es el primer paso para ser más consciente y fuerte en tu camino fitness. Así que animate, preguntá y seguí explorando!