Entrenas duro. Comes bien. ¿Pero realmente estás alimentándote lo suficiente?

Entrenas duro y comes bien, pero ¿te has preguntado si realmente estás alimentando bien a tu cuerpo? Es común, y puede que no estés comiendo suficiente sin darte cuenta. Piensa en esas veces que no terminaste ese último intervalo o que un paseo largo te pareció más duro de lo normal. Quizá has sentido esa bajada de energía a mitad de carrera.

Es fácil pensar que el desayuno es suficiente, pero tu rendimiento depende de lo que haces antes de salir a entrenar o a pedalear. La mayoría se da cuenta tarde de que no ha comido bastante. Ahí entran las herramientas para seguir tu energía.

Usa una app para llevar el control de los carbohidratos y entender cuánto energía quemas en cada entrenamiento. Así sabrás si estás alimentando bien tu cuerpo y podrás ajustar antes de que te quedes sin gasolina en la última cuesta.

No dejes que la falta de combustible te detenga. Presta atención a tu nutrición y dale a tu cuerpo lo que necesita para rendir al máximo. Has trabajado duro, ahora asegura que estás alimentando bien tu camino.