Base training 💆‍♀️💆‍♂️

L’entraînement de base, c’est la clé pour tout sport d’endurance, c’est là que tu passes beaucoup de temps à pédaler ou courir. C’est la fondation de ta perf. Dans une vidéo récente, Björn explique pourquoi cette zone d’entraînement est essentielle pour ton succès.

Mais c’est quoi exactement l’entraînement de base ? C’est pour booster ton cardio et ton endurance. En bossant dans cette zone, tu ne fais pas que progresser, tu te prépares pour de meilleures perf sur le long terme. Les bénéfices sont énormes : plus d’endurance, meilleure récupération, etc.

Comprendre comment définir cette zone peut être tricky. Björn te simplifie la tâche avec des méthodes pour trouver ton intensité idéale, pour tirer le max de chaque séance.

Que tu sois débutant ou que tu veuilles peaufiner ton entraînement, connaître la zone de base est crucial. C’est la clé pour construire une base solide pour attaquer des entraînements plus intenses. Alors, si tu veux améliorer ton endurance, prends le temps de te concentrer sur l’entraînement de base.