Regards sur l'optimisation de l'entraînement, les sciences du sport et la technologie de la performance.
Comment gagner des courses Zwift : pourquoi les conseils génériques en w/kg échouent, comment Racing Score analyse ta courbe de puissance, et les tactiques de course adaptées à ton profil métabolique.
En savoir plus
VO2max Garmin comparé à 79 Powertests en laboratoire. Biais moyen : +3,2 points. Le biais passe de +12 pour les non-entraînés à -2 pour les élites — et comment interpréter ton chiffre.
En savoir plus
Tu cherches le meilleur plan d'entraînement pour Zwift ? Une comparaison honnête : Zwift, TrainerRoad et un plan qui s'adapte à ton métabolisme, pas seulement au FTP.
En savoir plus
L'Apple Watch s'écarte de ~7 ml/kg/min pour le VO2max dans les tests de laboratoire indépendants (MAE 6,9). Ce que ta montre réussit, ce qu'elle rate — et comment mesurer vraiment.
En savoir plus
VDOT utilise un chiffre. Nous en utilisons deux. Prédictions dérivées du Mader-Modell pour 5K, 10K, semi-marathon et marathon — et les objectifs VO2max + VLamax pour atteindre chaque temps cible.
En savoir plus
Le Ramp Test de Zwift indique que ton FTP est de 300 W. Le Powertest d'A Faster You te dit de quels 300 W il s'agit – et si le même plan d'entraînement te fera progresser.
En savoir plus
VLamax est le chiffre de lactate qui détermine ta distance de course. Guide du Coach avec 13 000 Powertests, la courbe de pénalité du marathon et comment l'entraîner.
En savoir plus
Connecte Zwift dans ton plan d'entraînement A Faster You — tes séances AI se synchronisent automatiquement avec Zwift Companion, les sorties terminées reviennent. Tutoriel complet sur mobile.
En savoir plus
Même VO2max, même VLamax — pourtant 8 minutes d'écart au marathon. L'économie de course l'explique. Les quatre leviers qui marchent, et comment mesurer la tienne.
En savoir plus
Comment 3 491 athlètes d'endurance testés se comparent aux normes ACSM — distributions VO2max et VLamax par âge, genre et sport. 45–67 % au-dessus de la population générale.
En savoir plus
VLamax est la seconde métrique métabolique qui décide ta course — le compromis sprint-endurance. Données de 1 000+ athlètes testés et calculateur Mader.
En savoir plus
Valeurs normales VO2max par âge et sexe. ACSM + 15 000+ Powertests sur 1 202 athlètes : ce que ton chiffre signifie pour marathon, 10 km et FTP.
En savoir plus
Imagine que ton coach soit toujours là. Il connaît ton plan, tes données, tes objectifs — et répond en quelques secondes.
En savoir plus
Ce que le VO2max signifie pour la performance cycliste, comment le mesurer avec un Powertest et les méthodes d'entraînement les plus efficaces.
En savoir plus
Pourquoi l'entraînement avec ceinture thoracique est plus précis que le capteur au poignet. Comment utiliser les zones FC pour l'endurance et la récupération.
En savoir plus
Arrêtez de deviner votre nutrition. Voyez exactement combien de glucides vous brûlez par sortie grâce au suivi des substrats en temps réel.
En savoir plus
Sous-alimentez-vous vos sorties? Comment calculer vos glucides par heure, ce qui se passe quand vous défaillez et comment les données du Powertest aident.
En savoir plus
Pourquoi les régimes drastiques échouent chez les sportifs. Comment perdre du poids sans perdre en performance grâce au FATmax et aux données de substrats.
En savoir plus
La plupart des apps d'entraînement IA ne sont que de l'automatisation. Voici la vraie IA — modèle métabolique, coach virtuel et plans qui s'adaptent.
En savoir plus
🚴♂️💨 Laisse-toi inspirer par le comeback de Hans Beckings ! Avec notre AI d’entraînement, tu es sur la bonne voie pour atteindre tes sommets. Suis ta forme en temps réel, optimise ton entraînement...
En savoir plusAffichage de 1 – 20 de 29 articles
Commencez votre essai gratuit de 14 jours aujourd'hui. Découvrez le plan d'entraînement le plus intelligent au monde.
