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Même VO2max, même VLamax — pourtant 8 minutes d'écart au marathon. L'économie de course l'explique. Les quatre leviers qui marchent, et comment mesurer la tienne.
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VLamax est la seconde métrique métabolique qui décide ta course — le compromis sprint-endurance. Données de 1 000+ athlètes testés et calculateur Mader.
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Valeurs normales VO2max par âge et sexe. Découvrez si votre VO2max est bon — avec tableaux, pronostics et conseils d'entraînement.
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Ce que le VO2max signifie pour la performance cycliste, comment le mesurer avec un Powertest et les méthodes d'entraînement les plus efficaces.
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Pourquoi les régimes drastiques échouent chez les sportifs. Comment perdre du poids sans perdre en performance grâce au FATmax et aux données de substrats.
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Quel VO2max pour un marathon sub-3, sub-4 ou sub-5 ? Sub-3 demande ~63, sub-4 ~50, sub-5 ~42 — modèle Mader, données de 1 000+ athlètes testés.
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Le Running Powertest détermine votre VO2max, VLamax et zones d'entraînement — avec allure au lieu de watts. Protocole et résultats pour coureurs.
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