💡 Donne aux coachs les outils pour la précision et la simplicité

Salut Coach,

Chez Aerotune, on veut te donner les meilleurs outils pour booster la perf de tes athlètes. Notre passion, c’est créer des solutions innovantes qui simplifient ton boulot tout en libérant le potentiel de ton équipe. Avec précision, innovation et simplicité, tu as tout pour guider tes athlètes vers la réussite. 💪

🎯 Activity AI : Concentre-toi sur l’essentiel

On met en avant Activity AI— ton outil ultime pour l’analyse métabolique quotidienne, la prévision de perf et l’évaluation aérodynamique. Il te donne des insights en temps réel pour optimiser l’entraînement.

📊 Débloque le potentiel avec le Dashboard

Le graphique du Dashboard n’est pas qu’un visuel—c’est ton outil pour suivre et influencer les indicateurs clés de tes athlètes dans le temps. VO2max, VLamax, zones d’effort (vert, jaune, rouge) selon l’intensité, tout est là. Passe des 7 derniers jours aux 7 semaines pour repérer les tendances.

Optimise le flux d’énergie

Les zones vertes et jaunes sont clés pour faire monter le VO2max. Un ratio 80:20 entre elles est super efficace. Greg et Nikolai montrent qu’en maintenant un flux d’énergie optimal (100% par semaine, selon Mader), on progresse vite en VO2max. Ce dashboard te permet de suivre ça de près et d’ajuster l’entraînement.

Pour y accéder, va dans le menu Coach à droite, puis Athlètes -> Dashboard. Tu y trouveras tout pour suivre et influencer la perf de tes athlètes.

🔍 Peaufine la perf : VO2max et VLamax

Buchheit et Laursen (2013) voient la composante glycolytique comme un levier secondaire mais essentiel pour booster le VO2max. Un VLamax > 0,5 est critique pour atteindre des effets d’entraînement intensifs (Tabata, 1996). Un VLamax élevé augmente la performance et la durée en zone VO2max.

Par exemple, VLamax 0,2 limite à 20 min/semaine en V100, alors qu’avec 0,6, tu peux dépasser 40 min. Mais, pour les courses importantes, réduire VLamax 2-3 mois avant est aussi stratégique, puis le remonter après.

Analyse précise

Passe en mode détaillé pour voir le % exact par zone. Pour un contrôle précis, le Powertest est ton meilleur allié : il donne des données précises sur VO2max, VLamax, et autres indicateurs pour adapter l’entraînement en toute confiance.

🏋️‍♂️ Insights hebdo : Analyse facile de la perf

L’aperçu hebdo te montre rapidement la perf de ton athlète avec des indicateurs clés : Score Métabolique, Score Cardiaque, Score Physique.

Pour voir la timeline de la semaine, va dans ton dashboard et filtre "Mes Athlètes" puis "Semaine d’activité". Tu verras un résumé pour chaque sport, focalisé sur ce qui compte.

🌡️ Insights métaboliques complets

Score Métabolique

• VO2max & VLamax : Moyennes hebdo, filtrées pour éviter les valeurs aberrantes, avec l’aide du Powertest AI 2.0 pour plus de précision.
• Graisse brûlée : Indicateur clé pour l’entraînement à faible intensité, pour voir si ton athlète utilise bien la graisse comme carburant.

Score Cardiaque

• Rythme moyen & max : Aperçu du stress cardio.
• Efficacité (Modèle De Smet) : Watts par battement, plus précis que la moyenne sur 60 sec. Plus c’est élevé, plus la capacité de perf est grande.
• Dérive : Augmentation du rythme cardiaque par MJ dépensé, plus elle est faible, mieux c’est (indique VLamax bas, énergie efficace).

Score Physique

• Temps, distance, puissance, vitesse : résumé simple de la sortie. Essentiel pour voir la charge d’entraînement.

⚙️ Maîtrise des métriques : carburant, zones, récupération

On approfondit les indicateurs clés : Score d’entraînement, Glucides brûlés, Temps d’entraînement/semaine en % ou Score d’entraînement. La consommation de carbs est cruciale pour gérer VLamax.

Le Score d’entraînement intègre aussi la charge de la semaine précédente pour éviter le surentraînement. Si tu dépasses 100%, l’excédent (en noir : LW) se reporte la semaine suivante, pour une gestion durable.

Score d’entraînement & Zones

Le Score d’entraînement montre combien de temps en chaque zone ton athlète passe, avec des couleurs selon l’intensité. La répartition optimale est essentielle pour maximiser la perf (VO2max, VLamax).