🧐 Comment gagner une étape du Cape Epic❓🤩

Gagner une étape au Cape Epic, c’est pas donné, et cette année, c’est Andreas Seewald et Marc Stutzmann qui ont tout déchiré lors de la troisième étape. Leur victoire en Afrique du Sud montre leur boulot, leur dévouement et leurs stratégies malines.

Un truc clé dans leur réussite, c’est la nutrition, surtout les carbs. Savoir bien alimenter ton corps peut tout changer en endurance comme le VTT ou la course. Coach Björn Kafka a analysé les données d’Andi pour voir comment la nutrition a boosté leur perf le jour J.

Dans cette première partie, on va parler de l’importance des carbs. Ce ne sont pas que des sources d’énergie, ils sont vitaux pour tenir la distance et récupérer. Que tu sois pro ou débutant, gérer tes carbs peut t’aider à performer et atteindre tes objectifs.

Si t’as des questions sur la data ou comment appliquer ça dans ton entraînement, reste curieux ! La nutrition sportive, c’est une vraie clé pour tout athlète qui veut progresser.