🧑‍🔬 Tu voulais en savoir plus sur la Zone 2 – voici les réponses ! 🤝

L’entraînement en zone 2, c’est un sujet qui fait beaucoup parler en ce moment, et pas mal d’entre vous se demandent ce que ça veut vraiment dire et comment ça peut booster ton fitness. Alors, on va plonger dans les conseils de Björn, qui a pris le temps de répondre à vos questions et d’éclairer ce truc fascinant qu’est la science du sport.

Björn ne se contente pas de connaître son sujet, il adore aussi t’aider à capter toutes les subtilités de l’entraînement en zone 2. Il a remarqué que de plus en plus de gens s’y intéressent, et tu te demandes peut-être pourquoi ça devient si populaire. La vérité, c’est que beaucoup d’athlètes et de passionnés découvrent les super bienfaits de cette zone, et c’est génial de voir autant de monde s’y mettre.

L’entraînement en zone 2, c’est surtout pour booster ton endurance en développant ta capacité aérobie. En roulant ou courant dans cette zone, tu améliores ton efficacité à utiliser l’oxygène, ce qui peut te faire performer mieux sur la route ou en trail, surtout quand il faut tenir longtemps.

En faisant des sessions en zone 2, tu verras que c’est souvent plus facile que tu le pensais. Pas besoin de te tuer, mais de trouver le bon rythme où tu peux maintenir un effort constant sans te forcer à fond. C’est ça, le secret pour profiter des bienfaits sans risquer la fatigue ou la blessure.

Que tu sois un pro ou que tu débutes, ajouter plus d’entraînement en zone 2 à ta routine peut tout changer. L’essentiel, c’est d’écouter ton corps et de faire ce qui marche pour toi. Continue d’avancer et explore tout ce que le fitness peut t’apporter !