Metti alla prova la tua Potenza 🚀
Come fare il Powertest 🚀
Ehi Ciclista, conosci i passaggi più importanti per un Powertest di successo? 💪
Scopri il tuo vero potenziale. 🤝 Immagina di non sbagliare mai allenamento e di essere sempre in sintonia con l’apporto di carboidrati. Ti mostreremo 8 passaggi per un Powertest Aerotune vincente. La vera potenza sta nella sinergia con la nostra Activity AI, che traccia tutto nei minimi dettagli. Dopo ogni sessione, saprai esattamente quanto è stato efficace e quanta energia da carboidrati e grassi hai bruciato.
Passaggi per un Powertest di successo
Scegli il metodo giusto per te o i tuoi atleti: indoor vs outdoor & 1 giorno vs 2 giorni. 📅
È un test “all-out ma con ritmo”, quindi idratati e alimentati bene: inizia la giornata con acqua per essere ben idratato. 💧 Evita caffè o bevande che possono portare a disidratazione. Fai una colazione leggera, ricca di carboidrati, circa 2-3 ore prima del test. 🥣🍌 Ti darà energia senza sentirti troppo pieno o scomodo durante l’esercizio.
È normale sentirsi nervosi, sia corpo che mente sanno che è il giorno del test. 😬 Ricorda: il test aiuta a definire le zone di allenamento ottimali.
Outdoor 🏞️: calibra il power meter, usa un cardio per l’AI opzionale. Ti consigliamo una fascia cardio. Tutti i test vanno fatti seduto.
Indoor 🏡: temperatura tra 15-18°C, calibra il power meter, usa il cardio opzionale, e usa un ventilatore per rinfrescarti. Anche qui, seduto.Segui il protocollo. 📋 Puoi trovare il file Zwift (per indoor) e i PDF con le istruzioni qui.
Dopo il test, scarica facilmente il file dal tuo dispositivo o piattaforma preferita. 📥
Carica il file sulla nostra piattaforma per avere i risultati subito. Inserisci i tuoi parametri: peso, altezza e massa grassa. 📤
Quando l’analisi è finita, troverai tutti i parametri come VO2max, VLamax, Fatmax, Potenza Critica, soglia di lattato, e molto altro. E ovviamente puoi scaricare il report PDF personalizzato. 😎
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Potresti anche sentirti stanco e rimanere sulla bici dopo il test:
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