Ti alleni sodo. Mangii bene. Ma ti stai davvero alimentando abbastanza?

Ti alleni duro e mangi bene, ma ti sei mai chiesto se stai davvero dando al tuo corpo abbastanza carburante? È un problema comune, potresti essere sottofuso senza rendertene conto. Ricorda quei momenti in cui non sei riuscito a finire l’ultimo sprint o quando una lunga uscita è sembrata più dura del previsto. Magari hai avuto quel strano calo di energia a metà gara.

È facile pensare che la colazione sia sufficiente, ma la realtà è che la tua performance dipende da quello che fai prima di salire in sella o partire a correre. Molti si rendono conto di essere sottofusi solo troppo tardi. Qui entrano in gioco gli strumenti per monitorare il tuo fabbisogno energetico.

Prova a usare un tool per tracciare i carboidrati e capire quanta energia stai bruciando durante gli allenamenti. Ti aiuta a capire se stai alimentando il corpo nel modo giusto. Tenendo sotto controllo l’apporto e il dispendio, puoi fare aggiustamenti prima di arrivare al fatidico muro, così da dare il massimo quando conta di più.

Non lasciare che il sottofuturo ti fermi dal raggiungere i tuoi obiettivi. Presta attenzione alla nutrizione e assicurati di dare al tuo corpo il carburante di cui ha bisogno. Hai lavorato duro, ora assicurati di alimentare bene il tuo percorso.