Base training 💆‍♀️💆‍♂️

L’allenamento di base è fondamentale in ogni sport di resistenza, ed è qui che spenderai la maggior parte del tempo di training. È la base su cui si costruisce la tua performance. In un video recente, Björn spiega perché questa zona di training è così importante per il tuo successo.

Ma cos’è esattamente l’allenamento di base? È tutto incentrato sul migliorare la capacità aerobica e la resistenza. Focalizzandoti su questa zona, non solo aumenti la forma, ma ti prepari a performare meglio nel lungo termine. I benefici sono tanti, da più resistenza a recupero più rapido.

Capire come definire e calcolare questa zona può essere complicato. Björn ti spiega i metodi per trovare l’intensità giusta, così sfrutti al massimo ogni workout.

Se sei alle prime armi o vuoi perfezionare il tuo metodo, conoscere l’allenamento di base è fondamentale. È questione di costanza e di costruire una base solida per affrontare allenamenti più intensi. Se vuoi migliorare la tua resistenza, concentrarti su questa fase è un must.