🕵🏻‍♂️ Albans Performance no Maratona de Ciclismo do Ötztal 🚀

A performance recente do Alban no Ötztal Cycle Marathon é inspiradora. Este marathon é um dos mais difíceis da Europa, com 213 km e 5.500 m de subida. Passa por subidas pesadas como Kühtai, Passo do Brenner, Jaufen e Timmelsjoch, testando tua resistência e força.

Alban terminou em 4º, quase no pódio. Ele foi estratégico nas subidas, mantendo cadência de 90 na maior parte. Na última parte em Timmelsjoch, reduziu pra 83-84 pra vencer os últimos 300-400m de subida. Assim, poupou energia e manteve a força.

Ele também focou na nutrição, especialmente nos carbs. No começo, foi tranquilo, mas na metade a demanda aumentou. Alban consumiu em média 110g de carbo por hora, pra manter a energia e lutar pelas primeiras posições até o final.

Essa performance mostra que tática e alimentação inteligentes são essenciais em provas de resistência. Se quer melhorar, aprende com Alban: força física é importante, mas estratégia e dieta também. Continua empurrando teus limites, cada detalhe conta!