Could Zone 2 training be your key to enduring success❓🕵🏻‍♂️

Já pensaste se o treino na Zona 2 pode ser o segredo para te levares ao próximo nível na bike ou na corrida? Tá na moda por uma razão. Björn explica o que é a Zona 2 e por que ela tá a ganhar tanta popularidade entre os atletas.

Então, o que é exatamente o treino na Zona 2? É uma zona de frequência cardíaca associada ao treino de resistência. Não é só mais uma moda fitness; a Zona 2 traz benefícios reais para melhorares o teu desempenho. Como saber se estás nela? Normalmente, quando o teu coração bate a cerca de 60-70% do máximo. Dá para construir resistência sem te esgotar.

Treinar na Zona 2 ajuda a aumentar a resistência, queimar mais gordura e melhorar a saúde do coração. Com ela, consegues pedalar ou correr mais tempo e recuperar mais rápido. É um jogo mudador para quem quer evoluir.

Quer saber mais sobre a Zona 2 e como encaixá-la na tua rotina? Assiste ao vídeo que explica tudo. É a melhor forma de entender esta tendência e levar o teu treino ao próximo nível. Então, bora experimentar? Abraça a Zona 2 e vê como ela pode transformar a tua jornada desportiva!