Como é que eu meço o meu desempenho? 🤔

Medir o teu desempenho pode parecer complicado, especialmente com tanta métrica como Watt/kg, VO2max, MAP, W′, DFRc, kJ, resistência à fadiga, score composto e eficiência bruta. É como entrar numa selva de números e dados, e tu te perguntando por onde começar.

Podes pensar em focar numa métrica só, achando que assim vais perceber melhor o teu desempenho. Mas essa não é a melhor forma de entender o que realmente és capaz. Cada métrica revela um aspecto diferente do teu treino, e todas se conectam para te ajudar a alcançar os teus objetivos.

Para te ajudar a navegar nessa selva de info, tem um vídeo mais detalhado que explica como essas métricas se relacionam. Assim, vais entender melhor os dados e usá-los a teu favor na tua rotina de treino. Conhecer essas ligações te dá o poder de melhorar teu desempenho e chegar mais longe mais rápido.

Então, não te percas nos números. Aceita a complexidade, aprende sobre cada métrica, e usa essa informação pra evoluir como nunca antes.