🧐 Como ganhar uma etapa do Cape Epic❓🤩

Ganhar uma etapa no Cape Epic não é brincadeira, e a terceira etapa deste ano foi conquistada pelo Andreas Seewald e Marc Stutzmann. A vitória deles na África do Sul mostra o quanto eles trabalham duro, se dedicam e usam estratégias inteligentes.

Um fator que foi crucial no sucesso deles é a alimentação, principalmente os carboidratos. Saber como abastecer o corpo de forma certa faz toda a diferença em esportes de resistência como o mountain bike. O coach Björn Kafka analisou os dados do desempenho do Andi, mostrando exatamente como a alimentação influenciou o desempenho no dia da corrida.

Nesta primeira parte de uma análise mais profunda da estratégia deles, vamos falar da importância dos carboidratos. Esses nutrientes não são só energia; são essenciais pra manter o ritmo e ajudar na recuperação. Seja você um ciclista experiente ou iniciante, aprender a gerenciar seus carboidratos pode te ajudar a melhorar seu desempenho e alcançar suas metas.

Se tiver dúvidas sobre os dados ou como aplicar essas dicas no seu treino, não para de perguntar! O mundo da nutrição esportiva é enorme e pode fazer toda a diferença pra qualquer atleta que quer evoluir.