Isn’t it fascinating to explore the possibilities of training science❓🤩

É realmente fascinante mergulhar no mundo da ciência do treino, né? Se tu és triatleta, já deve ter ouvido falar de Vlamax, um termo que aparece bastante quando se fala de melhorar o desempenho. A ideia é que, pra triatletas, um Vlamax mais baixo pode ajudar. Mas, o que isso realmente significa?

Björn tem mostrado como ajustar o Vlamax pode melhorar teu desempenho. Reduzir o Vlamax não é fácil e precisa ser feito com cuidado. Existem limites pra diminuir, e exagerar pode complicar as coisas. Então, entender o conceito é essencial antes de mudar teu treino.

Se tiver dúvidas sobre os gráficos e dados que Björn compartilhou, manda ver na pesquisa. Conhecimento é poder, e quanto mais tu entender do teu corpo, melhor vai estar pra atingir teus objetivos.