Offseason is for ice cream and relaxing at the beach 🏖️🍦🦦 Wait what, really❓

A pausa na época de competição é o momento perfeito pra curtir um sorvete e pegar sol na praia. Parece bom, né? Segundo o Björn Kafka, pode aproveitar esses momentos se for o que tu queres. A pausa não é só pra descansar, ela ajuda a te preparar pro que vem pela frente. Então, não subestime sua importância!

Björn destaca que os efeitos mentais de uma pausa podem ser essenciais pro teu desempenho depois. É sobre achar o equilíbrio entre relaxar e manter-se ativo. Se não curtes ficar totalmente parado por pelo menos duas semanas, tem umas dicas que podem deixar tua pausa divertida e proveitosa.

Primeiro, aproveita pra fazer o que te deixa feliz. Seja relaxar na praia, comer teu sorvete favorito ou curtir com os amigos, esses momentos recarregam tua mente. Lembra: descanso não significa parar de treinar, faz parte do processo.

Outra dica é fazer treinos leves ou atividades físicas que tu goste, tipo vôlei na praia ou um pedal tranquilo. Assim, teu corpo se mantém em movimento e tua cabeça relaxa.

Por fim, pensa na temporada passada e no que queres conquistar no futuro. Usa esse tempo pra definir metas realistas e alinhadas com tua visão. Isso te ajuda a manter o foco e a motivação.

Então, aproveita a pausa! Curte teu sorvete, relaxa na praia e usa esse tempo pra descansar e se renovar. É sobre achar o ponto ideal entre relaxar e se preparar pro que vem.