Was ist eigentlich Grundlagentraining❓Du fragst dich schon länger, was du beim GA Training beacht...

Já te perguntaste o que é mesmo o treino fundamental? É uma dúvida comum, especialmente se queres melhorar o teu desempenho e resistência. Entender os princípios do treino fundamental faz toda a diferença na tua preparação.

Björn Kafka, uma referência na cena fitness, explica a importância do treino base e o que deves ter em mente no treino de resistência geral. É sobre construir uma base sólida que apoie o teu desempenho a longo prazo. Não é só dar gás; é entender o teu corpo e o que ele precisa para render ao máximo.

Um ponto importante que o Björn destaca é o monitoramento do ritmo cardíaco. Acompanhar o heart rate ajuda-te a perceber como o teu corpo reage a diferentes esforços. Essa info é essencial para ajustar o treino às tuas necessidades e objetivos. Seja atleta experiente ou iniciante, saber o teu ritmo cardíaco ajuda a treinar de forma mais inteligente.

Se queres mais conteúdo para te aprofundar na cena fitness, há um mundo de informação te esperando. Pensa nos temas que te interessam. O que queres aprender mais? Essa curiosidade é o primeiro passo para ficares mais por dentro e confiante na tua jornada. Então, bora lá, pergunta, explora e aprende!