🙌 O que exatamente é o treino de base❓ Ficou na dúvida sobre o que ter em mente durante o treino de base❓

O treino de base é fundamental na tua jornada de atleta. Se estás curioso para saber do que se trata, estás no sítio certo! Entender o treino de base pode melhorar muito o teu desempenho, e há alguns pontos-chave para ter em conta.

Primeiro, o treino de base é sobre construir uma base sólida para a tua condição física. É a fase em que desenvolves a tua capacidade aeróbica e fortaleces o sistema metabólico, essenciais para esportes de resistência. Ao focar no treino de base, estás a preparar o corpo para lidar com as exigências mais intensas do teu esporte mais tarde.

Um aspecto fisiológico importante nesta fase é como o teu corpo usa energia. O sistema metabólico decide o quão eficientemente o teu corpo converte comida em energia. Melhorando a eficiência metabólica, aumentas a resistência e o desempenho geral.

Também é importante saber que o treino de base não é só físico; é uma fase para te preparares mentalmente também. À medida que ganhas resistência e força, estás a fortalecer a tua resiliência mental, que é tão crucial.

Se gostas de aprender, há muitos recursos por aí, incluindo vídeos que explicam mais a fundo estes tópicos. Então, se tens dúvidas ou interesses específicos sobre treino de base ou outros aspetos do fitness, procura essas respostas. Quanto mais souberes, melhor preparado estarás para atingir os teus objetivos!