MACH DEIN NÄCHSTES RENNEN ZU DEINEM BESTEN
Ein vollständig personalisierter Trainingsplan, der in dein Leben passt — egal ob du 2 oder 20 Stunden pro Woche trainierst.
Für Läufer, Radfahrer & Triathleten
Keine Kreditkarte nötig | Einmalzahlung
Vertraut von Team Visma | Lease a Bike
MIT AFASTERYOU WIRST DU:
Wenn dir Leistung wichtig ist, gibt dir Afasteryou einen Plan, der sich nach jedem Training anpasst — damit dein Training endlich zu deinem Ehrgeiz passt.
Durchbrich das Plateau
Wenn der Fortschritt stagniert, helfen wir dir zu erkennen, was dich limitiert — und das Richtige zu trainieren, nicht einfach mehr.
Sei bereit am Wettkampftag
Die letzten Wochen vor dem Rennen sollten nicht stressig sein. Du weißt, was zu tun ist und wann — mit einer Wettkampfprognose basierend auf deinem Stoffwechsel.
Bleib die ganze Saison konstant
Verletzung oder Übertraining können deine Saison ruinieren. Dein Training passt sich an, damit du pushen kannst wenn es zählt — und rechtzeitig erholst.
Wie es funktioniert
Der Einstieg ist einfach:
Dein Coach. Immer da.
Frag alles über dein Training. Passe deinen Plan mit einer Nachricht an. Verfügbar 24/7 in der App und via WhatsApp.
Liest deine echten Daten
VO2max, VLamax, Training Score, Erholungsstatus, Wochenbelastung — dein Coach sieht alles, was dein Dashboard zeigt.
Passt deinen Plan direkt an
Krank? Stressige Woche? Neues Wettkampfziel? Sag es deinem Coach und der Plan wird sofort aktualisiert.
Sprache & WhatsApp
Sprechen oder tippen. In der App oder via WhatsApp. 7 Sprachen unterstützt.
Merkt sich deine Vorlieben
Trainingszeiten, Verletzungshistorie, Wettkampfziele — dein Coach lernt aus jedem Gespräch.
Verschiedene Werkzeuge, unterschiedlicher Fokus
Viele Athleten kombinieren Plattformen. Hier ist, was Afasteryou hinzufügt.
| Afasteryou | FTP-basierte Plattformen | Coach-Plattformen | Garmin, Strava & Co. | |
|---|---|---|---|---|
| Wie Zonen bestimmt werden | VO2max + VLamax — dein persönlicher Stoffwechsel | % der FTP-Schwelle | Coach legt manuell fest | Geschätzt aus HF-Daten |
| Gleiche FTP, anderer Athlet — anderer Plan? | Ja — der Stoffwechsel entscheidet | Nein — gleiche Zonen bei gleicher FTP | Nur wenn der Coach es weiß | Geschätzte Zonen — nicht individuell |
| Fett- vs. Kohlenhydratverbrauch pro Training | g/h pro Intensität — live auf Garmin-Uhr | Nicht verfügbar | Erfordert Labortest | Nicht verfügbar |
| Wettkampf-Leistungsprognose | Physikbasierte Simulation | Nur FTP-Trend | Formkurve (TSB) | Grobe Schätzungen |
| Automatisches Wettkampf-Tapering | Basierend auf Wettkampfdatum + Physiologie | Vorlagenbasiert | Coach macht es manuell | Keine Planung |
| Tägliche Plananpassung | Automatisch — jeden Tag | Adaptives Training | Auf Coach-Update warten | Keine Planung |
| Erholungsüberwachung | Body Reserve — HRV, Schlaf & RHR | Trainingsbelastungs-Metriken | TSS/CTL — informativ | Relativer Belastungswert |
| Ernährungsstrategie für Wettkämpfe | KH/Fett-Bedarf pro km | Nicht verfügbar | Nicht verfügbar | Nicht verfügbar |
| Virtueller Coach — 24/7 | Chat, Sprache & WhatsApp | Nicht verfügbar | Coach-Verfügbarkeit variiert | Nicht verfügbar |
| Am besten für | Wettkampfathleten, die verstehen wollen, warum sie trainieren, was sie trainieren | Strukturierte Indoor-Radtrainings | Athleten, die einen menschlichen Coach bevorzugen | Trainings tracken & mit Freunden teilen |
Basierend auf öffentlich verfügbaren Plattform-Features (März 2026). FTP-Plattformen: TrainerRoad, Zwift, Wahoo SYSTM. Coach-Plattformen: TrainingPeaks, Today's Plan.
Zwei Athleten mit der gleichen FTP können völlig unterschiedliches Training brauchen. Nur metabolisches Profiling zeigt warum.
PowerAI — Echte KI, nicht ChatGPT
Die meisten Trainings-Apps nennen sich KI. Wir haben tatsächlich eine gebaut. Ein neuronales Netz, trainiert mit tausenden echten Leistungstests und physiologischen Simulationen.
Findet, was du auf dem Tisch liegen gelassen hast
Jeder Afasteryou-Leistungstest füttert das Modell. PowerAI zerteilt deinen Test in hunderte Segmente, analysiert jedes einzelne und berechnet dein wahres VO2max-Potenzial. Je mehr Tests Athleten absolvieren, desto intelligenter wird es.
PowerAI ist ein TensorFlow-Neuronales-Netz auf dedizierter Infrastruktur. Keine Wenn/Dann-Regelmaschine. Kein ChatGPT-Wrapper. Trainiert mit echten Athleten-Leistungstests und validiert gegen Labormessungen.
Echte Athleten, echte Ergebnisse
Sieh, wie unser Smart Training Plan Athleten hilft, ihre Ziele zu erreichen
"Ich habe seit Februar mit deinem Plan trainiert für die UEC MTB Marathon Europameisterschaft. Auf der mega technischen und herausfordernden Strecke wurde ich Europameisterin in der W55-Klasse! 83 km, 2.950 m Höhenunterschied - mein härtestes Rennen aller Zeiten, aber ich habe es geschafft!"
Schließe dich hunderten von Athleten an, die ihre Ziele erreichen
Athleten, die schneller wurden
Echtes Feedback von echten Athleten — von Altersklassen-Teilnehmern bis zu Weltmeistern.
"Dem Plan zu folgen und das Gefühl zu haben, mich nicht so anzustrengen, hat mich tatsächlich stärker gemacht. Wenn ich einen Tag verpasse, weiß ich, dass die KI sich in den kommenden Tagen anpasst."
"Mit 43, nach 7 Jahren ohne Sport, bin ich von Null im Radsport zu regionalen Erfolgen gekommen. Dieses Jahr nehme ich an den Qualifikationsrunden der UCI Gran Fondo World Series teil."
"Es ist wie ein echter Coach, dessen Entscheidungen auf Wissenschaft basieren. Keine Voodoo-Einheiten — nur klare Struktur, die funktioniert."
"Es verfolgt meine VO2max-Trends nach jeder Fahrt und zeigt genau, wie viele Kohlenhydrate ich verbrannt habe. Das hilft mir, meine Regenerationsernährung zu optimieren und Übertraining zu vermeiden."
"Mit 61, nach 47 Jahren auf dem Rad — die Kombination aus Leistungstest und KI-Training beantwortet die Frage, wie viele Stunden in welcher Zone trainiert werden soll."
Ein Plan. Alles inklusive.
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Werde schneller
Passt dein Training täglich an deinen STOFFWECHSEL an
Bleib gesund
Body Reserve verhindert Übertraining, bevor es beginnt
Virtueller Coach
Frag alles, passe deinen Plan mit einer Nachricht an
Verbinde deine Geräte & Apps
Nahtlose Integration mit deinen Lieblings-Trainingsplattformen für ein einheitliches Erlebnis.
Häufig gestellte Fragen
Alles, was du über A Faster You wissen musst
Das Team hinter deinem Plan
Entwickelt von Athleten, Wissenschaftlern und Ingenieuren, die Ausdauersport leben und atmen.
Sebastian Schluricke
Data Scientist & Entwickler
Entwickelt die KI-Engine und Plattform. Triathlet und Daten-Nerd.
Björn Kafka
Sportwissenschaftler
Die Wissenschaft hinter dem Modell. Autor, Coach und Sportwissenschaftler.
Dennis Nadolny
Triathlet & Tech-Enthusiast
Produkttests und Athleten-Perspektive. Ironman-Finisher.
Alyona Blagikh
Marketing-Spezialistin
Markenstrategie und Athleten-Kommunikation. Bringt die Vision zum Leben.
Bereit, ein Schnelleres Du zu werden?
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