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Comment je mesure mes perf’ ? 🤔

Tu te sens perdu dans la mer de métriques de perf ? 🌊 Pas de souci ! Björn te déchiffre l’essentiel comme Watt/kg et VO2max, pour que tu y vois plus clair. 🏞️ Écoute pour mieux comprendre et passer...

⌚️👨‍💻 Gadgets, Gadgets & even more Gadgets – what do you use?

Des gadgets en pagaille ! 🤖 Que ce soit un cardio ou un capteur de puissance, ces outils boostent ton entraînement. Mais n’oublie pas, la tech c’est cool, écouter ton corps c’est essentiel ! C’est ...

🧑‍🔬 Tu voulais en savoir plus sur la Zone 2 – voici les réponses ! 🤝

Curieux du training en Zone 2 ? 🏃‍♂️💨 Björn a les réponses et des astuces en science du sport ! Tu ressens la vibe Zone 2 en ce moment ? Clique pour en savoir plus ! Optimisons ta perf ensemble ! 💪...

Could Zone 2 training be your key to enduring success❓🕵🏻‍♂️

Libère ton potentiel à vélo avec l’entraînement en Zone 2 ! 🚴‍♂️💪 Découvre les conseils de Björn sur pourquoi cette méthode est un vrai plus pour l’endurance. Regarde la vidéo pour voir les bienfai...

Partie 2 | Tu écoutes de la musique ou des podcasts ? 🤪

Écoute la partie 2 de notre podcast où Björn et Niclas parlent de comment la musique booste les sportifs pendant l’entraînement ! 🎧💪 Partage tes morceaux ou podcasts préférés en dessous ! On va boo...

Base training 💆‍♀️💆‍♂️

Ready to level up your endurance game? 🚀 Dive into Björn's insights on base training—the crucial foundation for every endurance athlete! Learn how to define and calculate your training zone for opt...

C’est quoi les zones d’entraînement, et pourquoi la récupération est sûrement la zone la plus sous-estimée⁉️🤓

Tu t'es déjà demandé pourquoi la récupération est l'outsider du training ? 🤔 Rejoins Björn qui t'explique pourquoi se reposer est aussi important que de pousser tes limites ! 🛌💪 Découvre comment la...

💯 Reparti pour l'entraînement ! 🥳

💯 Mieke reprend l’entraînement ! 🥳 Après une saison de folie, elle est prête à relever de nouveaux défis. Avec un titre national et l’expérience olympique, elle vise 2025 à fond ! On va tout déchir...

Rereprendre l'entraînement 💁🏻‍♀️💁‍♂️

Il est temps de changer de vitesse et de repartir à l'entraînement ! 🚴‍♂️💪 Fixe tes objectifs pour la saison 2025 et travaille tes faiblesses avec ton coach. T'es prêt à tout déchirer ? On va faire...

🥈 Mieke décroche l’argent en poursuite par équipe féminine ! 🥳

🎉 Gros big up à Mieke pour avoir décroché l'argent en poursuite par équipe féminine aux Championnats du monde de cyclisme sur piste à Copenhague ! 🥈🚴‍♀️ Toi et ton équipe avez tout déchiré face à u...

Santé @ulangalinski - quelle saison ! 🥳📈🔥

Chapeau à @ulangalinski pour une saison de folie ! 🥳🔥 Du ticket pour les Jeux à son premier titre brésilien en XCO, il a tout déchiré ! 🥇✨ Il reste humble, en tirant des leçons de chaque victoire. ...

New 24h indoor Guinness World Record by @stonebikehappy 🥳🥳

🎉 Gros big up à @stonebikehappy pour avoir battu le record du monde de 24h de vélo en salle avec 962 km ! 🚴‍♂️💪 T’es une source d’inspi, Daniel ! Tu veux des astuces pour l’entraînement et la nutri...

Un bilan de la saison – données et tes avis 🤗

Rétrope ton année comme un champion ! 🏆 Plonge dans les stats, les émotions et ton évolution. Chaque cycliste ou runner a son histoire, on adore connaître tes moments forts ! Qu’est-ce qui a rendu ...

🤯🙄 ou 🤔💡 - comment tu te sens en repensant à ta saison❓

Comment tu te sens en repensant à ta saison ? 🤔💡 Björn dit que le succès, c’est pas juste les résultats — c’est aussi ta progression perso ! Réfléchis, apprends, et prépare-toi à tout déchirer la s...

Du Gravel 🌍 Championnat direct en Offseason 🍕

Des champions du gravel aux vibes de l’intersaison ! 🌟 Valeria a fait sa première coupe du monde, maintenant place à la récup ! 🛌🤗 Famille, amis et sports cools au programme. Profite de la pause et...

Détente en hors-saison : qu’est-ce qui se passe vraiment ?

🚴‍♂️ L’intersaison te stresse ? Pas de souci ! Ton VO2max peut baisser, c’est normal ! Profite de cette pause pour te reposer mentalement et revenir en force. Rebooste-toi pour mieux repartir ! 💪✨ ...

Offseason is for ice cream and relaxing at the beach 🏖️🍦🦦 Wait what, really❓

L'ambiance de l'intersaison, c’est chill avec une glace et profiter du soleil ! ☀️🍦 @bjoern.kafka nous rappelle qu’une bonne pause, c’est essentiel pour revenir en forme. Ses astuces pour recharger...

Des performances incroyables de nos athlètes aux Championnats du monde de marathon UCI à Snowshoe 🇺🇸🥳

Nos athlètes ont tout déchiré au Championnat du Monde de Marathon UCI à Snowshoe ! 🇺🇸💥 Même s’ils n’ont pas eu les résultats qu’ils méritaient, leur esprit est là. Jette un œil aux parcours inspira...

Tu es prêt pour le week-end❓☺️

L'ambiance du week-end est là ! 🌟 Kathi @kaddywo est à fond et prête à tout déchirer au Championnat du monde à Nice ! 🇫🇷 On soutient toutes les femmes qui courent ! Tu peux le faire ! 🚀💪 #plusrapid...

Performance d’Alban au Marathon du Cycle de l’Ötztal 🚀

🚴‍♂️🔥 Alban a déchiré le Marathon du Cycle d’Ötztal ! 213 km de pur défi avec des montées épiques et une stratégie au top. 4e, il a géré grâce à une cadence élevée et des carbs intelligents. La cla...

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