Como é que eu meço o meu desempenho? 🤔
Perdido num mar de métricas de performance? 🌊 Relaxa! Björn explica o básico como Watt/kg e VO2max, te ajudando a entender melhor os dados. 🏞️ Sintoniza e eleva teu nível! 🚴♂️✨ #performance #aero...
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Inúmeros gadgets! 🤖 Seja um monitor de frequência ou um medidor de potência, essas ferramentas podem turbinar teu treino. Mas lembra, tecnologia é massa, mas ouvir teu corpo é essencial! Qual é teu...
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🧑🔬 Perguntaste sobre a Zona 2 – aqui estão as respostas! 🤝
Querendo saber mais sobre treino na Zona 2? 🏃♂️💨 Björn tem as respostas e umas dicas de ciência do esporte! Tá sentindo a vibe da Zona 2? Dá uma olhada pra saber mais! Vamos turbinar teu desempenh...
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Could Zone 2 training be your key to enduring success❓🕵🏻♂️
Desbloqueia o teu potencial no ciclismo com o treino na Zona 2! 🚴♂️💪 Confere as dicas do Björn sobre por que esta técnica está a revolucionar a resistência. Vê o vídeo para descobrir os benefícios...
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Parte 2 | Ouves música ou podcasts? 🤪
Ouve a Parte 2 do nosso podcast, onde Björn e Niclas falam sobre como a música dá aquele gás nos atletas durante o treino! 🎧💪 Confere as ideias deles e manda aí as tuas músicas ou podcasts favorito...
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Base training 💆♀️💆♂️
Ready to level up your endurance game? 🚀 Dive into Björn's insights on base training—the crucial foundation for every endurance athlete! Learn how to define and calculate your training zone for opt...
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O que são zonas de treino e por que a recuperação é provavelmente a mais subestimada⁉️🤓
Já te perguntaste por que a recuperação é a heroína esquecida do treino? 🤔 Junta-te ao Björn enquanto explica por que descansar é tão importante quanto desafiar os limites! 🛌💪 Descobre como a recup...
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💯 De volta ao modo treino! 🥳
💯 Mieke voltou ao modo treino! 🥳 Depois de uma temporada épica, ela está pronta pra encarar novos desafios. Com título nacional e experiência olímpica, ela tá animada pra 2025! Vamos arrasar nas pe...
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Voltando ao treino 💁🏻♀️💁♂️
Hora de trocar de marcha e voltar ao treino! 🚴♂️💪 Define teus objetivos pra 2025 e enfrenta as fraquezas com teu treinador. Tá animado e pronto pra arrasar? Vamos fazer dessa temporada a melhor! 🌟...
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🥈 Mieke ganha prata na perseguição por equipes femininas! 🥳
🎉 Grande reconhecimento pra Mieke por conquistar a prata na perseguição por equipes femininas no Campeonato Mundial de Velocidade em Pista em Copenhague! 🥈🚴♀️ Você e seu time arrasaram contra conc...
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Valeu @ulangalinski - que época! 🥳📈🔥
Um brinde ao @ulangalinski por uma temporada épica! 🥳🔥 Desde garantir vaga olímpica até conquistar seu primeiro título brasileiro de XCO, o esforço do Ulan valeu a pena! 🥇✨ Continua com os pés no c...
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New 24h indoor Guinness World Record by @stonebikehappy 🥳🥳
🎉 Grande shoutout pra @stonebikehappy por bater o recorde mundial de 24h de ciclismo indoor com 962km! 🚴♂️💪 Você é inspiração, Daniel! Quer dicas de treino e alimentação pra pedaladas épicas? Deix...
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Uma review da temporada - dados e a tua opinião 🤗
Reflete na tua época como um campeão! 🏆 Mergulha nos dados, emoções e crescimento pessoal. Cada percurso é único, adoramos ouvir os teus destaques! O que tornou o teu ano especial? Vamos celebrar a...
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🤯🙄 ou 🤔💡 - como te sentes ao pensar na tua época de treinos❓
Como te sentes ao olhar para a tua época? 🤔💡 Björn diz que sucesso não é só sobre resultados—é também sobre crescimento pessoal! Reflite, aprenda e prepara-te para arrasar na próxima época! 💪🚴♂️ #...
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Da Gravel 🌍 Championship direto para a Offseason🍕
De campeã de gravel às vibes de off-season! 🌟 Valeria mandou bem no primeiro mundial e agora é hora de recarregar! 🛌🤗 Família, amigos e uns esportes alternativos estão na pista. Bora aproveitar o d...
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🦦 Detraining na Off-Season: O que acontece de verdade? 🤷🏻♀️🤷🏻♂️
🚴♂️ A baixa temporada te preocupa? Não esquenta! O VO2max pode cair, mas é normal! Aproveita pra descansar a mente e se preparar pra voltar com força. Volta mais forte! 💪✨ #BaixaTemporada #Recuper...
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Offseason is for ice cream and relaxing at the beach 🏖️🍦🦦 Wait what, really❓
Vibes de off-season são curtir sorvete e pegar sol! ☀️🍦 @bjoern.kafka lembra que uma pausa boa é essencial pra sua volta. Confere as dicas dele pra recarregar sem ficar totalmente preguiçoso! 🏖️💪 #...
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Desempenhos incríveis dos nossos atletas no Mundial de Maratona da UCI em Snowshoe 🇺🇸🥳
Nossos atletas arrasaram no Campeonato Mundial de Maratona da UCI em Snowshoe! 🇺🇸💥 Mesmo sem os resultados que mereciam, o espírito deles brilha. Conhece as jornadas inspiradoras do Andi e do Jaki—...
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Vibes de fim de semana chegaram! 🌟 Kathi @kaddywo está animada e pronta pra arrasar no Mundial em Nice! 🇫🇷 Vamos torcer por todas as mulheres incríveis na prova! Você consegue! 🚀💪 #maisrápidaquevoc...
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🚴♂️🔥 Alban mandou bem no Ötztal Cycle Marathon! 213 km de desafio puro, com subidas épicas e estratégia de mestre. Chegou em 4º, usando alta cadência e carboidrato inteligente pra seguir firme. Fa...
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