VO2max-Rechner: Deine Wettkampfzeiten & Radleistung

Enter your VO2max and instantly see what it means in the numbers that actually matter — your predicted running race times and your cycling power output. The estimates come from the Mader metabolic model, the same physiology engine behind every Afasteryou Powertest.

So funktioniert dieser VO2max-Rechner

VO2max is the ceiling on how much oxygen your body can use per minute. But on its own it does not tell you your race time — what matters is how that aerobic ceiling combines with your anaerobic capacity (VLamax) and body weight. This tool runs the Mader three-component model for a standard athlete profile and reads out the result as race pace and power.

Because every number is pre-computed across the full VO2max range, the slider updates instantly — and your inputs never leave your browser. The values are general estimates: your real VLamax, body composition and metabolism will shift them. To get your own exact numbers, run a Powertest.

Häufig gestellte Fragen

Ist dieser VO2max-Rechner kostenlos?
Ja — er ist komplett kostenlos und erfordert keine Anmeldung. Bewege den Schieberegler und lies deine prognostizierten Wettkampfzeiten und Leistung ab.

Wie genau sind die Vorhersagen?
Es handelt sich um Modellschätzungen für ein Standard-Athletenprofil. Zwei Athleten mit demselben VO2max können je nach VLamax, Effizienz und Gewicht ganz unterschiedlich abschneiden. Für auf dich kalibrierte Werte mache einen Powertest.

Kann ich es sowohl für Laufen als auch Radfahren nutzen?
Ja. Wechsle mit dem Sport-Umschalter zwischen Laufen (Wettkampfzeiten und Pace) und Radfahren (Leistung und W/kg, inklusive deinem geschätzten FTP).