🦦 Descanso en la off-season: ¿Qué pasa realmente? 🤷🏻♀️🤷🏻♂️
¿Sabías qué durante la off-season tu VO2 max puede bajar hasta un 10% en las primeras semanas? Esto hace que tu cuerpo use menos oxígeno y quema menos grasa, confiando más en los carbs, que puede parecer menos eficiente.
Pero no te preocupes, ¡esto también puede ser una oportunidad! Entender este cambio te ayuda a potenciar tu VO2 max cuando vuelves a entrenar fuerte.
Además, la recuperación mental es clave. Tómate un descanso para recargar, mantener la motivación y prepararte para la próxima temporada.
Aprovecha la off-season para adaptarte, descansar y volver más fuerte y eficiente.
