Perspectivas sobre optimización del entrenamiento, ciencias del deporte y tecnología de rendimiento.
Nuestro Powertest de carrera vs espiroergometría en 25 corredores: MAE 4,0 ml/min/kg (7,2 %), r=0,85 — solo con la velocidad de carrera, sin sensor extra.
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powerAI v4 mete tu Powertest dentro de la calibración y recalcula todo tu historial. Mira la prueba en 1.074 series de tests y comprueba tu propia curva.
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Configura la aeroAPP en tu Garmin Edge y resuelve los 3 fallos de login que no muestran ningún error. Del soporte de afasteryou.com, septiembre de 2026.
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Mejora tu aeroTEST: niveles de material, carretera, orden de setups y por qué la potencia estable se asoció a menos dispersión del CdA en 7.177 setups.
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Haz un aeroTEST de 1.000 m al aire libre con un protocolo afinado en 13.000+ sesiones: prepara, rueda, sube y compara el CdA. Gratis en afasteryou.com.
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Los intervalos a cadencia baja prometen un 8,7 % más de VO2max. Cuatro estudios, 658 pares de tests propios y qué cadencia necesitan tus intervalos.
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Toda app de entrenamiento es ahora una «plataforma de IA». Seis pruebas, respuestas medidas — aplícalas a tu app antes de pagar otro mes.
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Tabla de FC máxima por edad con 1.500+ atletas medidos: hasta 14 bpm de desvío frente a 220 − edad. Compara tu valor — y tus zonas.
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VO2max por potencia vs espirometría de laboratorio en 43 atletas: sesgo −1,8 ml/min/kg, MAE 3,3, r=0,88 — por qué tus zonas apenas se mueven.
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El mismo test aerodinámico va del 0,2 % al 11 % de ruido en 977 carreteras. Por qué tu carretera de prueba — y no tu material — decide si puedes fiarte del número.
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Cuanto más rápido ruedas, más pequeña es la ganancia aero que puedes medir. Lo que 931 configuraciones reales de velódromo revelan sobre la velocidad del test y la resolución del CdA.
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Conecta Suunto con tu plan de entrenamiento de A Faster You: los entrenamientos de IA llegan a tu reloj como guías SuuntoPlus, y las sesiones finalizadas se sincronizan automáticamente.
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Así medimos la eficiencia aeróbica y la deriva cardíaca en cualquier salida, sin test de laboratorio. Mediana de 4,0 W/lpm y una métrica que aguanta series.
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¿Es buen FTP para tu edad? Mediana y top 10 % de vatios por kilo de 1.710 ciclistas — y las casillas que dejamos vacías en vez de adivinar.
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Cada sesión recibe una estimación de VO2max por IA. En una semana típica el valor mostrado varía cerca de 1 ml/min/kg — medido en 16.911 semanas-atleta.
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¿Qué VO2max para una mujer según la edad? Normas ACSM y percentiles realmente medidos en nuestros atletas (15.000+ Powertests). Ubica tu valor.
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La mayoría de las apps fijan zonas sólidas con %FTP o %FCmáx. A Faster You añade tu metabolismo: el modelo Mader con tu VO2max y VLamax medidos. Mide las tuyas.
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Tu dashboard muestra un 43 %. ¿De qué? Es tu objetivo semanal personal: cómo se establece, por qué cambia y cómo se diferencia del TSS y del Training Load.
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Los mejores entrenamientos en Zwift para mejorar tu FTP dependen de tu limitador: sweet spot, umbral o intervalos de VO2max, y el orden correcto para tu perfil.
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powerAI v3 fusiona cada entrenamiento en una curva de forma estable: semana a semana, tu VO2max varía ahora menos de 1 ml/min/kg. Calculado con honestidad.
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