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VLamax vs VO2max: el segundo número detrás de cada carrera

VLamax es el segundo número metabólico que decide tu carrera — el trade-off sprint-resistencia. Datos de 3.400+ atletas testados y calculadora Mader.

Tabla VO2 Max por Edad y Sexo (ACSM + 15.000 Powertests, 2026)

Valores normales VO2max por edad y género. ACSM + 15.000+ Powertests sobre 1.202 atletas: lo que tu cifra significa para maratón, 10K y FTP.

Tu entrenador virtual — lo que puede hacer y cómo piensa

Imagina que tu entrenador siempre está ahí. Conoce tu plan, tus datos, tus objetivos — y responde en segundos.

VO2max para Ciclistas: Cómo Medirlo, Entrenarlo y Mejorarlo

Qué significa el VO2max para el rendimiento ciclista, cómo medirlo con un Powertest y los métodos de entrenamiento más efectivos para mejorarlo.

Entrenamiento con Frecuencia Cardíaca: Por Qué una Banda Pectoral Cambia Todo

Por qué entrenar con banda pectoral es más preciso que el sensor de muñeca. Cómo usar zonas de FC para mejor resistencia, recuperación y rendimiento.

Seguimiento de Carbohidratos en Ciclismo: Sabe lo que Quemas

Deja de adivinar tu nutrición. Ve exactamente cuántos carbohidratos quemas por salida con datos de sustratos en tiempo real y mejora tu rendimiento.

Fueling para Resistencia: ¿Cuántos Carbohidratos Necesitas Realmente?

¿Estás subalimentando tus salidas? Cómo calcular tus carbohidratos por hora, qué pasa cuando te da una pájara y cómo los datos del Powertest ayudan.

Perder Peso con Ciclismo y Running: Un Enfoque Basado en Datos

Por qué las dietas extremas fallan en deportistas. Cómo perder peso sin perder rendimiento con entrenamiento FATmax y datos de sustratos.

Plan de Entrenamiento con IA: Por Qué la Mayoría de Apps Fallan (Y Cómo es la IA Real)

La mayoría de apps de entrenamiento con IA son solo automatización. Así es la IA real en el entrenamiento de resistencia — modelo metabólico y coach virtual.

Actividad AI – la forma más inteligente de entrenar 😜

🚴‍♂️💨 Inspírate con el regreso de Hans Beckings! Con nuestra AI de entrenamiento, estarás en camino de alcanzar tu máximo rendimiento. Sigue tu progreso en tiempo real, mejora tu entrenamiento y ba...

Aerodinámica en Ciclismo: Cómo Medir y Mejorar tu CdA

Cómo funciona la aerodinámica en ciclismo, qué significa el CdA y cómo medirlo y mejorarlo. Del túnel de viento al test de campo con expertos WorldTour.

🚵‍♂️ Henrique Avancini & 🏃‍♀️ Eva-Maria Sperger

🚴‍♂️✨ Déjate inspirar por el increíble viaje ciclista de Henrique Avancini! Desde el primer campeón mundial brasileño hasta nuevos récords, su historia motiva a todos los ciclistas. Además: consejo...

Entrenamiento Zona 2: Cómo Construir tu Base Aeróbica Correctamente

¿Qué es el entrenamiento en Zona 2 y por qué importa? Cómo encontrar tu Zona 2 real, qué significa FATmax y cuánto base necesitas realmente.

💡 Potenciando a los Coaches con precisión y simplicidad

🚴‍♂️💨 ¡Hey Coach! Con Aerotune tienes las herramientas perfectas para sacar lo mejor de tus atletas. Descubre **Activity AI** para análisis precisos y usa nuestro dashboard para seguir el progreso ...

VO2max Maratón (2026): Sub-3 a Sub-5 según datos reales de atletas

¿Qué VO2max para un maratón sub-3, sub-4 o sub-5? Sub-3 necesita ~63, sub-4 ~50, sub-5 ~42 — modelo Mader, datos de 1.000+ atletas testados.

VO2max Media Maratón: Sub-1:30 a 2:00 según datos reales de atletas

¿Qué VO2max necesitas para una media maratón sub-1:30, 1:45 o 2:00? Benchmarks de más de 1.000 atletas testados, pacing Mader-model y entrenamiento por intervalos que funciona.

Running Powertest: Mide tu VO2max y VLamax como Corredor

El Running Powertest determina tu VO2max, VLamax y zonas de entrenamiento — con ritmo en vez de vatios. Protocolo y qué aprendes como corredor.

Vamos a poner a prueba tu potencia 🚀

¿Listo para liberar tu potencial en el Powertest? Con 8 pasos fáciles, aprende a optimizar tus entrenamientos y controlar tu consumo de carbohidratos. Deja que nuestra AI de actividad te ayude y...

Powertest: Cómo Medir tu VO2max y VLamax sin Laboratorio

Cómo medir tu VO2max y VLamax con el Powertest — sin laboratorio, solo con pulsómetro. Protocolo, informe completo y qué significan los resultados.

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