Insights zu Trainingsoptimierung, Sportwissenschaft und Performance-Technologie.
🚴♂️✨ ¿Te has preguntado cómo un chaval de Brasil hizo historia en el mountain bike? Conoce a Henrique Avancini. Desde senderos locales hasta campeonatos mundiales, rompe barreras e inspira a una n...
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¿Alguna vez te has preguntado cómo manejar la presión? 🤔 Únete a nuestro último podcast de @afasteryou con @eva.maria.sperger! Hablamos de gestionar el miedo, superar el dolor y más. Con su experie...
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¿Perdido en un mar de métricas de rendimiento? 🌊 ¡No te preocupes! Björn te explica lo básico como Watt/kg y VO2max, para que navegues en la jungla de datos. 🏞️ Escucha y mejora tu nivel. 🚴♂️✨ #re...
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¡Un montón de gadgets! 🤖 Ya sea un pulsómetro o un potenciómetro, estas herramientas pueden mejorar tu entrenamiento. Pero recuerda, la tecnología mola, ¡pero escuchar a tu cuerpo es lo más importa...
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¿Curioso sobre el entrenamiento en Zona 2? 🏃♂️💨 ¡Björn tiene las respuestas y algunos datos interesantes de ciencia deportiva! ¿Sientes el rollo de la Zona 2 últimamente? Desliza para saber más. ¡...
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¡Desbloquea tu potencial en bici con el entrenamiento en Zona 2! 🚴♂️💪 Mira las ideas de Björn sobre por qué esta técnica en tendencia es clave para la resistencia. Mira el video para descubrir los...
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Escucha la Parte 2 de nuestro podcast, donde Björn y Niclas hablan de cómo la música impulsa a los deportistas durante el entrenamiento! 🎧💪 Comparte tus canciones o podcasts favoritos abajo y ¡sube...
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¿Qué es el entrenamiento en Zona 2 y por qué importa? Cómo encontrar tu Zona 2 real, qué significa FATmax y cuánto base necesitas realmente.
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¿Alguna vez te has preguntado por qué la recuperación es la heroína invisible del entrenamiento? 🤔 Únete a Björn y descubre por qué descansar es tan importante como apretar los límites! 🛌💪 Mira su ...
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💯 Mieke ya está de vuelta en modo entrenamiento! 🥳 Después de un verano épico, está lista para afrontar nuevos retos. Con un título nacional y experiencia olímpica, ¡va con toda para 2025! ¡Vamos a...
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¡Es hora de cambiar de marcha y volver a entrenar! 🚴♂️💪 Define tus metas para la temporada 2025 y enfrenta esas debilidades con tu entrenador. ¿Estás motivado y listo para darlo todo? ¡Vamos a hac...
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🎉 Gran aplauso para Mieke por conseguir la plata en la persecución por equipos femenil en el Campeonato del Mundo de Pista en Copenhague! 🥈🚴♀️ Tú y tu equipo lo petasteis contra rivales duros. ¡Si...
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¡Brindo por @ulangalinski por una temporada épica! 🥳🔥 Desde asegurar un puesto en los Olímpicos hasta ganar su primer título brasileño en XCO, ¡el esfuerzo de Ulan valió la pena! 🥇✨ Se mantiene con...
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🎉 Un gran saludo a @stonebikehappy por batir el récord mundial de ciclismo indoor en 24 horas con 962 km! 🚴♂️💪 ¡Eres una inspiración, Daniel! ¿Quieres consejos de entrenamiento y nutrición para ru...
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¡Reflexiona sobre tu temporada como un campeón! 🏆 Analiza tus datos, emociones y crecimiento personal. Cada corredor tiene su historia, ¡cuéntanos tus mejores momentos! ¿Qué hizo especial tu año? ¡...
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¿Cómo te sientes al mirar atrás a tu temporada? 🤔💡 Björn dice que el éxito no es solo por los resultados, ¡también por tu crecimiento personal! Reflexiona, aprende y prepárate para arrasar en la pr...
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¡De los campeones de gravel a las vibras de la temporada baja! 🌟 Valeria hizo su primera vez en el mundial y ahora a recargar pilas. 🛌🤗 Familia, amigos y algunos deportes alternativos nos esperan. ...
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¿Preocupado por la temporada baja? ¡No te preocupes! Tu VO2max puede bajar, pero es normal. Aprovecha para descansar y recargar energías. ¡Vuelve más fuerte! 💪✨ #TemporadaBaja #Recuperación #Ciclismo
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Las vibras de la temporada baja son para relajarse con helado y tomar el sol! ☀️🍦 @bjoern.kafka nos recuerda que un buen descanso es clave para volver con todo. Mira sus consejos para recargar ener...
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Nuestros atletas arrasaron en el Campeonato Mundial de Maratón UCI en Snowshoe! 🇺🇸💥 Aunque no lograron los resultados que merecían, su espíritu brilla. Mira las inspiradoras historias de Andi y Jak...
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