Vamos a poner a prueba tu potencia 🚀
Cómo hacer un Powertest 🚀
Hola ciclista, ¿sabes los pasos clave para un Powertest exitoso? 💪
Descubre tu potencial real. 🤝 Imagina no equivocarte con el entrenamiento y estar siempre en sintonía con tus carbos. Aquí te mostramos 8 pasos para un Powertest A Faster You exitoso. La verdadera fuerza está en la sinergia con nuestra Activity AI, que rastrea todo con precisión. Después de cada sesión, sabrás qué tan efectivo fue y cuántos carbs y grasas has quemado.
Pasos para un Powertest exitoso
Elige el método de test que mejor te vaya: Indoor vs. outdoor y un día vs. dos días. 📅
Es un protocolo “a máxima intensidad pero controlado”, así que cuida tu hidratación y alimentación: empieza el día bebiendo agua para estar bien hidratado. 💧 Evita café en exceso o bebidas que te puedan deshidratar. Desayuna algo ligero, con carbs fáciles de digerir. 🥣🍌 Hazlo 2-3 horas antes para tener energía sin sentirte pesado.
Es normal sentir nervios, tu cuerpo y mente saben que es día de prueba. 😬 Recuerda: el test ayuda a definir tus zonas de entrenamiento óptimas.
Outdoor 🏞️: calibra tu potenciómetro, usa una banda de frecuencia cardíaca para opcional AI. Recomendamos usar cinturón de FC. Todos los tests en posición sentada.
Indoor 🏡: temperatura entre 15-18°C, calibra tu potenciómetro, usa FC opcional y un ventilador para enfriar.Sigue el protocolo. 📋 Puedes usar un archivo Zwift (para indoor) y los PDFs del proceso aquí.
Después, descarga fácil tu archivo de entrenamiento desde tu plataforma o dispositivo favorito. 📥
Sube el archivo a nuestra plataforma para ver los resultados al instante. Ingresa tus datos: peso, altura y porcentaje de grasa. 📤
Cuando termine el análisis, tendrás todos los parámetros: VO2max, VLamax, Fatmax, Potencia Crítica, estado máximo de lactato, y más. Y, claro, podrás descargar tu informe PDF personalizado. 😎
Quizá termines colgado en la bici después del test:
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