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Come misuro le prestazioni? 🤔

Ti senti perso in un mare di metriche di performance? 🌊 Non preoccuparti! Björn ti spiega le cose essenziali come Watt/kg e VO2max, per aiutarti a orientarti tra i dati. 🏞️ Ascolta per capire megli...

⌚️👨‍💻 Gadgets, Gadgets & even more Gadgets – what do you use?

Tantissimi gadget! 🤖 Che sia un cardio o un misuratore di potenza, questi strumenti ti fanno spingere al massimo. Ricorda, la tecnologia è figa, ma ascoltare il corpo è fondamentale! Qual è il tuo ...

🧑‍🔬 Hai chiesto della Zona 2 – ecco le risposte! 🤝

Curioso sulla zona 2? 🏃‍♂️💨 Björn ha le risposte e qualche insight interessante sulla scienza dello sport! Ti senti in zona 2 ultimamente? Scorri per saperne di più! Ottimizziamo insieme le prestaz...

Could Zone 2 training be your key to enduring success❓🕵🏻‍♂️

Sblocca il tuo potenziale in bici con l'allenamento in Zona 2! 🚴‍♂️💪 Scopri i consigli di Björn su perché questa tecnica è una svolta per l'endurance. Guarda il video per i benefici e come trovare ...

Parte 2 | Ascolti musica o podcast? 🤪

Ascolta la seconda parte del nostro podcast, dove Björn e Niclas parlano di come la musica ti dà la carica durante gli allenamenti! 🎧💪 Dai un’occhiata ai loro consigli e condividi le tue playlist o...

Base training 💆‍♀️💆‍♂️

Ready to level up your endurance game? 🚀 Dive into Björn's insights on base training—the crucial foundation for every endurance athlete! Learn how to define and calculate your training zone for opt...

Cosa sono le zone di allenamento e perché il recupero è probabilmente la zona più sottovalutata⁉️🤓

Ti sei mai chiesto perché il recupero è l'eroe nascosto dell'allenamento? 🤔 Unisciti a Björn mentre spiega perché riposarsi è tanto importante quanto spingere al massimo! 🛌💪 Scopri come il recupero...

💯 Torna in modalità allenamento! 🥳

💯 Mieke è tornata in modalità allenamento! 🥳 Dopo un inverno epico, è pronta a conquistare nuove sfide. Con un titolo nazionale e l’esperienza olimpica, è carica per il 2025! Dai, Mieke, spingi for...

Rimettersi in modalità allenamento 💁🏻‍♀️💁‍♂️

È ora di cambiare marcia e tornare in modalità allenamento! 🚴‍♂️💪 Fissa i tuoi obiettivi per la stagione 2025 e lavora sulle tue debolezze con il tuo coach. Sei carico e pronto a spaccare? Facciamo...

🥈 Mieke vince l’argento nella inseguimento a squadre femminile! 🥳

🎉 Grande applauso a Mieke per aver conquistato l’argento nella team pursuit femminile ai Mondiali di ciclismo su pista a Copenaghen! 🥈🚴‍♀️ Tu e la tua squadra avete spaccato contro avversari tosti....

Saluti @ulangalinski - che stagione 🥳📈🔥

Brindiamo a @ulangalinski per una stagione epica! 🥳🔥 Dalla qualificazione alle Olimpiadi alla prima vittoria ai campionati brasiliani di XCO, il suo impegno ha dato i suoi frutti! 🥇✨ Rimane umile, ...

New 24h indoor Guinness World Record by @stonebikehappy 🥳🥳

🎉 Grande applauso a @stonebikehappy per aver battuto il record mondiale di 24 ore di indoor cycling con 962km! 🚴‍♂️💪 Sei un'ispirazione, Daniel! Vuoi consigli su allenamento e alimentazione per usc...

Un bilancio della stagione - dati e le tue opinioni 🤗

Rifletti sulla tua stagione come un campione! 🏆 Esplora dati, emozioni e crescita personale. Ogni atleta ha la sua storia, ci piace conoscere i tuoi momenti top! Cosa ha reso speciale il tuo anno? ...

🤯🙄 o 🤔💡 - come ti senti ripensando alla tua stagione❓

Come ti senti guardando indietro alla tua stagione? 🤔💡 Björn dice che il successo non riguarda solo i risultati—è anche crescita personale! Rifletti, impara e preparati a spaccare nella prossima st...

Dalla Gravel 🌍 Championship alla Offseason🍕

Dai campioni di gravel alle vibrazioni di stagione lontana! 🌟 Valeria ha fatto il suo primo mondiale e ora è il momento di ricaricare le energie! 🛌🤗 Famiglia, amici e qualche sport alternativo ti a...

🦦 Detraining in off-season: cosa succede davvero? 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️

🚴‍♂️ Sei in pausa e ti preoccupa? Non ti preoccupare! Il VO2max potrebbe scendere, ma è normale! Approfitta del tempo per ricaricare la mente e preparati a ripartire più forte. Torna più carico! 💪✨...

Offseason is for ice cream and relaxing at the beach 🏖️🍦🦦 Wait what, really❓

Le vibrazioni della pausa sono tutte rilassarsi con un gelato e godersi il sole! ☀️🍦 @bjoern.kafka ci ricorda che una buona pausa è fondamentale per tornare più forte. Dai un'occhiata ai suoi consi...

Performance incredibili dei nostri atleti ai Campionati del Mondo di Maratona UCI a Snowshoe 🇺🇸🥳

I nostri atleti hanno spaccato ai Campionati del Mondo UCI Marathon a Snowshoe! 🇺🇸💥 Nonostante i risultati non siano stati quelli meritati, il loro spirito brilla. Dai un'occhiata alle storie di An...

Sei pronto per il weekend❓☺️

Le vibrazioni del weekend sono arrivate! 🌟 Kathi @kaddywo è carica e pronta a spaccare al Mondiale di Nizza! 🇫🇷 Facciamo il tifo per tutte le donne in gara! Ce la puoi fare! 🚀💪 #piufasttu #triathlo...

🕵🏻‍♂️ Albans Performance al Marathon in bici dell’Ötztal 🚀

🚴‍♂️🔥 Alban ha spaccato all’Ötztal Cycle Marathon! 213 km di pura sfida con salite epiche e una strategia da campione. Finito 4°, ha usato alta cadenza e carbo giusti per spingere fino in fondo. Ch...

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