🇦🇹👀 La Ötztaler Cycle Marathon è una delle gare ciclistiche più toste, famosa per i suoi salite dure...

Il Ötztaler Cycle Marathon è uno degli eventi ciclistici più duri al mondo, famoso per le sue salite impegnative e la lunga distanza. Ambientato tra le spettacolari Alpi austriache, questa gara ti mette alla prova, richiedendo forza fisica e resistenza mentale. Copre circa 224,6 km con oltre 5.000 metri di dislivello, un vero test di resistenza e ritmo.

Ecco alcune simulazioni che ti danno un’idea di cosa aspettarti. Capire questi fattori ti aiuta a prepararti meglio.

Prima di tutto, il tempo di arrivo previsto è circa 7h52’. Ma dipende da potenza, peso, aerodinamica e il tempo alla gara.

Poi, l’aerodinamica influisce molto. Durante la gara, il coefficiente di drag varia da 15 a 30 CdA. Meno drag in velocità o in discesa, più alto in salita, dove l’aerodinamica conta meno.

La potenza è un altro fattore chiave. Durante la gara, avrai picchi e cali, specialmente in salita e in discesa. La simulazione mostra che circa 200 W sono una media comune.

Gestire i carboidrati è fondamentale. I livelli scendono costantemente, quindi bisogna rifornirsi in corsa. Dopo i 150 km, è essenziale reintegrare i carboidrati per non “colare”. In media, si consumano circa 783 g di carboidrati.

Infine, l’altitudine influisce molto. Con salite sopra i 2000 m, queste sfide sono tra le più dure. La capacità di adattarsi può far perdere dal 15 al 25% di performance, soprattutto se non si mangiano abbastanza carboidrati durante la gara.

Hai in mente di affrontare l’Ötztaler quest’anno? Se ci sei già stato, come è andata? Quanto hai fatto? Che tu sia un veterano o un primo tentativo, questa maratona sarà indimenticabile.