FAÇA DA SUA PRÓXIMA CORRIDA A SUA MELHOR CORRIDA
Um plano de treino totalmente personalizado que se adapta à sua vida, quer treine 2 ou 20 horas por semana
Para corredores, ciclistas e triatletas
Sem cartão de crédito | Pagamento único
Confiado pela Team Visma | Lease a Bike
COM O AFASTERYOU VOCÊ VAI:
Se o desempenho importa para você, o Afasteryou dá um plano que se adapta após cada treino para que seu treinamento finalmente corresponda à sua ambição.
Quebre o platô
Quando o progresso estagna, ajudamos você a identificar o que te limita e treinar a coisa certa — não apenas mais.
Esteja pronto para o dia da corrida
As últimas semanas antes de uma corrida não devem ser estressantes. Você sabe o que fazer e quando — com uma previsão baseada no seu metabolismo.
Mantenha a consistência toda a temporada
Uma lesão ou overtraining podem arruinar sua temporada. Seu treino se ajusta para forçar quando importa e recuperar a tempo.
Como Funciona
Começar é simples:
Seu treinador. Sempre presente.
Pergunte o que quiser sobre seu treino. Ajuste seu plano com uma mensagem. Disponível 24/7 no app e via WhatsApp.
Lê seus dados reais
VO2max, VLamax, Training Score, estado de recuperação, carga semanal — seu treinador vê tudo que seu painel mostra.
Ajusta seu plano diretamente
Doente? Semana ocupada? Novo objetivo? Diga ao seu treinador e o plano se atualiza instantaneamente.
Voz e WhatsApp
Fale ou digite. No app ou via WhatsApp. 7 idiomas suportados.
Lembra suas preferências
Horários de treino, histórico de lesões, objetivos de corrida — seu treinador aprende com cada conversa.
Ferramentas Diferentes, Foco Diferente
Muitos atletas combinam plataformas. Aqui está o que o Afasteryou adiciona à mistura.
| Afasteryou | Plataformas baseadas em FTP | Plataformas de treinador | Garmin, Strava & Cia. | |
|---|---|---|---|---|
| Como as zonas são determinadas | VO2max + VLamax — seu metabolismo pessoal | % do limiar FTP | O treinador define manualmente | Estimado a partir de dados de FC |
| Mesmo FTP, atleta diferente — plano diferente? | Sim — o metabolismo decide | Não — mesmas zonas para o mesmo FTP | Só se o treinador souber | Zonas estimadas — não individuais |
| Uso de gordura vs. carboidratos por treino | g/h por intensidade — ao vivo no relógio Garmin | Não disponível | Requer teste laboratorial | Não disponível |
| Previsão de desempenho em corrida | Simulação baseada em física | Apenas tendência FTP | Curva de forma (TSB) | Estimativas aproximadas |
| Tapering automático para corridas | Baseado na data da corrida + fisiologia | Baseado em modelos | O treinador faz manualmente | Sem planejamento |
| Adaptação diária do plano | Automático — todos os dias | Treinamento adaptativo | Aguardar atualização do treinador | Sem planejamento |
| Monitoramento de recuperação | Body Reserve — VFC, sono e FCR | Métricas de carga de treino | TSS/CTL — informativo | Pontuação de esforço relativo |
| Estratégia nutricional para corridas | Necessidades de carboidratos/gordura por km | Não disponível | Não disponível | Não disponível |
| Treinador Virtual — 24/7 | Chat, voz e WhatsApp | Não disponível | Disponibilidade do treinador varia | Não disponível |
| Melhor para | Atletas competitivos que querem entender por que treinam o que treinam | Treinos estruturados de ciclismo indoor | Atletas que preferem um treinador humano | Rastreamento de treinos e compartilhamento com amigos |
Baseado em funcionalidades publicamente disponíveis das plataformas (março 2026). Plataformas FTP: TrainerRoad, Zwift, Wahoo SYSTM. Plataformas coach: TrainingPeaks, Today's Plan.
Dois atletas com o mesmo FTP podem precisar de treinos completamente diferentes. Somente a análise metabólica revela o porquê.
PowerAI — IA real, não ChatGPT
A maioria dos apps de treino se dizem IA. Nós realmente construímos uma. Uma rede neural treinada com milhares de testes de potência reais e simulações fisiológicas.
Encontra o que você deixou na mesa
Cada teste de potência do Afasteryou alimenta o modelo. PowerAI divide seu teste em centenas de segmentos, analisa cada um e calcula seu verdadeiro teto de VO2max. Quanto mais testes os atletas completam, mais inteligente ele fica.
PowerAI é uma rede neural TensorFlow em infraestrutura dedicada. Não é um motor de regras. Não é um wrapper de ChatGPT. Treinado com testes de potência reais e validado contra medições laboratoriais.
Atletas Reais, Resultados Reais
Veja como nosso Plano de Treinamento Inteligente ajuda atletas a alcançar seus objetivos
"Treinei com seu plano desde fevereiro para o Campeonato Europeu de Maratona MTB da UEC. No percurso mega técnico e desafiador, me tornei Campeão Europeu na classe W55! 83 km, 2.950 m de elevação - minha corrida mais difícil até agora, mas eu consegui!"
Junte-se a centenas de atletas alcançando seus objetivos
Atletas que ficaram mais rápidos
Feedback real de atletas reais — de competidores por faixa etária a campeões mundiais.
"Seguir o plano e sentir que não estou me esforçando tanto me tornou mais forte. Se perco um dia, sei que a IA se adaptará nos próximos dias."
"Aos 43, depois de 7 anos sedentário, fui de zero no ciclismo a conquistas regionais. Este ano participarei das rodadas classificatórias da UCI Gran Fondo World Series."
"É como ter um treinador real cujas decisões são baseadas em ciência real. Sem sessões vodu — apenas estrutura clara que funciona."
"Rastreia minhas tendências de VO2max após cada pedalada e mostra exatamente quantos carboidratos queimei. Isso me ajuda a otimizar minha nutrição de recuperação e evitar overtraining."
"Aos 61, com 47 anos de ciclismo nas pernas — combinar um teste de potência com treino de IA elimina a questão de quantas horas treinar em cada zona."
Um Plano. Tudo Incluído.
Comece seu teste gratuito de 30 dias hoje
Fique mais rápido
Adapta seu treinamento diariamente com base no SEU metabolismo
Mantenha-se saudável
A Reserva Corporal previne o overtraining antes que comece
Treinador Virtual
Pergunte qualquer coisa, ajuste o seu plano com uma única mensagem
Conecte seus dispositivos e aplicativos
Integre-se perfeitamente com suas plataformas de treinamento favoritas para uma experiência unificada.
Perguntas Frequentes
Tudo que você precisa saber sobre A Faster You
A equipe por trás do seu plano
Criado por atletas, cientistas e engenheiros que vivem e respiram esporte de resistência.
Sebastian Schluricke
Cientista de dados e desenvolvedor
Desenvolve o motor de IA e a plataforma. Triatleta e nerd de dados.
Björn Kafka
Fisiologista do exercício
A ciência por trás do modelo. Autor, treinador e cientista do esporte.
Dennis Nadolny
Triatleta e entusiasta de tecnologia
Testes de produto e perspectiva de atleta. Finisher de Ironman.
Alyona Blagikh
Especialista em marketing
Estratégia de marca e comunicação com atletas. Dá vida à visão.
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