Le guide des zones d'entraînement

Quel rôle jouent les zones d'entraînement dans le cyclisme professionnel, et qu'est-ce qui se cache vraiment derrière l'intensité de chaque zone ? Dans cet épisode, Björn et Niclas plongent dans le monde des zones d'entraînement : des bases au HIT – ils montrent comment chaque zone favorise des adaptations spécifiques dans le corps et quel rôle joue la bonne nutrition dans chaque zone. Découvrez pourquoi vous ne devriez pas vous entraîner dans une seule zone et comment construire votre entraînement de manière optimale pour atteindre votre plein potentiel.