Courses de gravel et le boost de tempo

Dans le nouvel épisode d'A Faster You, ça va vite et c'est poussiéreux ! Björn et Niclas s'attaquent à l'entraînement tempo — longtemps décrié, peut-être pas si mauvais que ça ? Qui devrait le faire, qui devrait s'en abstenir, et pourquoi on ne doit pas toujours penser uniquement à la puissance au seuil. Ensuite, cap sur le terrain : le Gravel Racing est au programme ! Ce à quoi il faut faire attention quand le terrain est vallonné et la course longue. Et pour couronner le tout : Björn donne à Niclas des cours particuliers de cyclisme en tandem – chaos, rires et un peu d'expertise inclus.