O guia de zonas de treinamento

Que papel as zonas de treinamento desempenham no ciclismo profissional, e o que está realmente por trás da intensidade de cada zona? Neste episódio, Björn e Niclas mergulham fundo no mundo das zonas de treinamento: das bases até o HIT – mostram como cada zona promove adaptações específicas no corpo e qual papel a nutrição adequada desempenha em cada zona. Descubra por que não deveria treinar apenas em uma zona e como estruturar melhor seu treinamento para alcançar todo o seu potencial.