Calculadora de VO2max: os teus tempos de prova e potência no ciclismo

Enter your VO2max and instantly see what it means in the numbers that actually matter — your predicted running race times and your cycling power output. The estimates come from the Mader metabolic model, the same physiology engine behind every Afasteryou Powertest.

Como funciona esta calculadora de VO2max

VO2max is the ceiling on how much oxygen your body can use per minute. But on its own it does not tell you your race time — what matters is how that aerobic ceiling combines with your anaerobic capacity (VLamax) and body weight. This tool runs the Mader three-component model for a standard athlete profile and reads out the result as race pace and power.

Because every number is pre-computed across the full VO2max range, the slider updates instantly — and your inputs never leave your browser. The values are general estimates: your real VLamax, body composition and metabolism will shift them. To get your own exact numbers, run a Powertest.

Perguntas frequentes

Esta calculadora de VO2max é gratuita?
Sim — é totalmente gratuita e não precisa de registo. Move o cursor e vê os teus tempos de corrida e potência previstos.

Quão precisas são as previsões?
São estimativas de um modelo para um perfil de atleta padrão. Dois atletas com o mesmo VO2max podem competir de forma muito diferente consoante o seu VLamax, eficiência e peso. Para valores calibrados para ti, faz um Powertest.

Posso usá-lo tanto para corrida como para ciclismo?
Sim. Alterna entre corrida (tempos de corrida e ritmo) e ciclismo (potência e W/kg, incluindo o teu FTP estimado) com o seletor de desporto.