Un piano di allenamento Che pensa
Le reti neurali analizzano il tuo VO2max, VLamax e il recupero da ogni allenamento. Il tuo piano di allenamento viene ricostruito ogni settimana in base a ciò di cui il tuo corpo ha realmente bisogno. E quando hai domande — il tuo Coach virtuale è lì, 24/7.
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● L'Intelligenza
Le reti neurali prendono le decisioni di allenamento.
Predizione Rete Neurale
Ogni allenamento analizzato. VO2max e VLamax stimati da dati di frequenza cardiaca e potenza — come un test di laboratorio, dai dati di allenamento.
Recupero e Gestione del Carico
Body Reserve traccia la fatica accumulata. HRV, sonno e FC a riposo vengono valutati ogni mattina — in modo indipendente, non come sostituto.
Logica di Pianificazione Settimanale
Ricostruito da zero ogni lunedì. Focus, intensità, obiettivo Training Score, giorni di riposo, intervalli — tutto deciso dal ML in base a dove sei e dove devi essere.
● L'Interfaccia
Il Coach Virtuale li rende accessibili — su ogni dispositivo.
Piano di allenamento
Il tuo piano di allenamento completo sul grande schermo. Ogni settimana ricostruito dal ML — focus, intervalli, Training Score, giorni di riposo.
Coach Virtuale
Chiedi perché, richiedi modifiche, ottieni spiegazioni. Il coach ha pieno accesso ai tuoi dati e può modificare il tuo piano istantaneamente.
Coach su WhatsApp
Stesso coach, nessun cambio di app. Segnala giorni di malattia, aggiungi gare, riprogramma allenamenti — tutto da WhatsApp. Messaggi vocali supportati.
6 lingue. 24/7. Nessun appuntamento necessario.
PowerAI — Vera IA, non ChatGPT
La maggior parte delle app di allenamento si definiscono IA. Noi ne abbiamo costruita una vera. Una rete neurale addestrata su migliaia di Powertest reali e simulazioni fisiologiche.
Trova quello che hai lasciato sul tavolo
Ogni Powertest A Faster You alimenta il modello. PowerAI suddivide il tuo test in centinaia di segmenti, analizza ciascuno e calcola il tuo vero potenziale VO2max. Più test completano gli atleti, più diventa intelligente.
PowerAI è una rete neurale TensorFlow su infrastruttura dedicata. Non un motore di regole. Non un wrapper di ChatGPT. Addestrato su veri Powertest e validato contro misurazioni di laboratorio.
Il Tuo Coach su WhatsApp
Stessa intelligenza. Stesso accesso ai dati. Nessun cambio di app.
Nessun cambio di app
Scrivi al tuo coach da WhatsApp — la stessa app che già usi ogni giorno. Nessun accesso necessario.
Messaggi vocali
Registra un messaggio vocale dopo la tua corsa. Il tuo coach trascrive e risponde — perfetto per domande in movimento.
6 lingue
Inglese, tedesco, spagnolo, francese, italiano, portoghese. Il tuo coach risponde automaticamente nella tua lingua.
Azioni reali, non solo consigli
Segna giorni di malattia, aggiungi gare, riprogramma allenamenti. Il coach attiva veri cambiamenti al piano — il tuo Garmin si aggiorna automaticamente.
Sa quando spingere — e quando fermarsi
Body Reserve traccia la tua fatica accumulata. Il sistema ha imparato da oltre 200.000 attività dove si trova il punto ottimale — e ti mantiene lì.
Lo stesso stimolo di adattamento dello sweet spot, ma con un rischio di infortunio significativamente più alto. Nessun beneficio aggiuntivo. Il sistema lo previene.
Nuovi mitocondri. Miglior trasporto di ossigeno. VO2max più alto. Qui avviene il vero progresso — validato dalla nostra analisi ML su migliaia di atleti.
Sweet SpotBen riposato ma senza miglioramento. Lo stimolo allenante non è sufficiente a innescare cambiamenti fisiologici. Confortevole — ma nessun progresso.
- →Settimana focus VO₂max — blocco alta intensità
- →3× sessioni di intervalli (30/30, soglia)
- →Obiettivo Training Score: 100 TS
- →Piena disponibilità di carboidrati per le sessioni VO₂max
- →Priorità recupero — intensità ridotta
- →1× soglia, 2× resistenza di base
- →Obiettivo Training Score: 70 TS (ridotto)
- →Giorno di riposo extra il mercoledì
"Lavorare e analizzare con A Faster You ha aiutato me e il mio coach a trovare ciò che mancava. Puzzle risolto, e ho potuto vincere un secondo Titolo Mondiale."
Una Settimana con il Sistema
Più controlli automatici al giorno. Ogni attività innesca una ripianificazione. Ogni mattina vengono valutati i tuoi dati di salute. Non è un piano che segui — è un sistema che si adatta con te.
Sulla base della previsione IA della settimana scorsa (VO2max, VLamax aggiornati), il sistema ML decide: obiettivo settimanale di Training Score, numero di sessioni, focus dell'allenamento, tipi di intervalli, giorni di riposo. L'intera settimana viene costruita — non da un modello, ma dalla tua fisiologia attuale.
60 min con 3×(60" V90 + 3' TP). Potenza degli intervalli calcolata dal TUO VO2max — non da una tabella di passo. Sincronizzato automaticamente con Garmin.
Il pacchetto salute rileva: FC a riposo +4 bpm, qualità del sonno 62 %. Il sistema riduce gli intervalli e il volume di oggi. Piano originale: 75' con 2×5' alla soglia → adattato: solo 60' di resistenza di base.
90' con 2×8' di Soglia. L'atleta decide di partecipare invece a un'uscita di gruppo — pedalando 2,5 ore con intensità più alta del previsto.
L'uscita di gruppo di 2,5 ore ha consumato molta più energia della soglia prevista di 90'. ML ricalcola: venerdì e sabato ridotti, energia ridistribuita nei giorni rimanenti. Sincronizzato immediatamente con Garmin.
Virtual Coach segna la giornata come malata. La sessione di venerdì viene rimossa. Il sistema verifica: il Training Score rimanente può rientrare in sabato e domenica rispettando le regole dei giorni di riposo e i limiti di Body Reserve?
Originariamente 2:30h Zona 2 — ora ridotto a 1:45h a causa del carico extra di giovedì e della malattia di venerdì. Training Score settimanale rimanente distribuito in modo ottimale.
La rete neurale rianalizza tutte le attività. Nuovo VO2max e VLamax stimati. Body Reserve ricalcolato. Lunedì mattina: un piano completamente nuovo, basato su tutto ciò che è accaduto questa settimana.
In una settimana, il sistema ha eseguito 12+ controlli automatici: valutazioni mattutine della salute, controlli notturni di completamento, ripianificazione post-attività e interazioni in tempo reale con il coach. Ogni giorno è diverso. Ogni piano è unico.
AI Coach vs. le Alternative
Ciò che distingue un vero coach AI dai coach umani e dalle app di allenamento generiche.
A Faster You AI Coach | Coach Umano ~150-300 EUR/mese | App di Allenamento TrainingPeaks ecc. | |
|---|---|---|---|
| Disponibilità | 24/7 — App e WhatsApp | Orario lavorativo | Solo self-service |
| Tempo di risposta | Immediato | Ore o giorni | N/D |
| Legge il tuo VO2max e VLamax | Se condividi i risultati dei test | ||
| Adatta il piano automaticamente | Manuale, dopo discussione | ||
| Modello metabolico (Mader) | Dipende dal coach | ||
| Monitoraggio recupero (Body Reserve) | Dipende dal tuo feedback | Solo HRV di base | |
| Periodizzazione gare | Fasi automatiche VO2max/VLamax | Periodizzazione manuale | Template generici |
| Ricorda la tua storia | Solo dati, nessun contesto | ||
| Input vocale | Telefonate | ||
| Costo | Da 24,90 EUR/mese | 150-300+ EUR/mese | 0-20 EUR/mese |
Atleti che si Allenano in Modo più Intelligente
Feedback reali da atleti reali — dalle categorie amatoriali ai detentori di record mondiali.
"Con l'Allenamento AI, il mio tempo disponibile viene utilizzato in modo ottimale e non mi sento sopraffatto da un allenatore. Posso fare progressi nell'allenamento senza trascurare tutti gli altri aspetti della mia vita privata.
È perfetto avere questo compagno di allenamento al mio fianco."
"Dopo una caduta MTB con una lesione al pollice, ho passato molto tempo sul rullo e mi sono allenato in modo strutturato nelle mie zone grazie al Training AI. Questo mi ha davvero aiutato ad andare avanti — ho sentito enormemente i progressi grazie all'allenamento strutturato.
In vacanza ho potuto stare al passo con il mio partner in tutti i grandi tour in bici da strada con oltre 4.000 metri di dislivello. È un triatleta Ironman e molto in forma."
"A 61 anni, con 47 anni di ciclismo nelle gambe, credo che non si sia mai troppo vecchi per imparare. Combinare un test di potenza con l'allenamento AI elimina efficacemente la difficile domanda di quante ore esatte allenarsi in ogni zona.
Mi sono piaciute particolarmente le sessioni VO2max con durate di ripetizioni più brevi — erano molto utili per questo vecchio che è un especialista del cronometro su 100 km."
"A 42 anni continuo ad imparare e migliorare in bici e sento che il mio allenamento è sempre intenzionale. La funzionalità di allenamento AI mi mantiene in carreggiata tra i test e quando l'allenamento non va come previsto.
Mi piace ottenere il massimo dagli sforzi e spingermi a fare alcuni eventi impegnativi ogni anno."
Un Piano. Tutto Incluso.
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Diventa più veloce
Adatta il tuo allenamento quotidianamente in base al TUO metabolismo
Resta in salute
La Body Reserve previene il sovrallenamento prima che inizi
Coach Virtuale
Chiedi qualsiasi cosa, modifica il tuo piano con un solo messaggio
Domande frequenti
Il nostro AI Coach non è un chatbot generico. Ha accesso diretto ai tuoi dati di allenamento — VO2max, VLamax, Body Reserve, storico degli allenamenti e calendario gare. Può leggere i tuoi dati, spiegarne il significato e modificare il tuo piano di allenamento in tempo reale. È costruito sul modello metabolico di Mader, la stessa scienza utilizzata nei laboratori sportivi professionali.
Sì. Quando dici al tuo coach che sei malato, vuoi aggiungere una gara o hai bisogno di spostare un allenamento, modifica direttamente il tuo piano. Non sono solo consigli — il coach ha strumenti per modificare il tuo calendario, segnare giorni di riposo, aggiungere competizioni e riprogrammare allenamenti. Le modifiche hanno effetto immediato.
Aggiungi il tuo numero di telefono nelle impostazioni del profilo e scrivi al nostro numero WhatsApp. Puoi fare domande al tuo coach, comunicare come ti senti o richiedere modifiche al piano — tutto da WhatsApp. Stessa AI, stesso accesso ai dati, solo un canale diverso. Supporta anche i messaggi vocali.
Il modello di Mader, sviluppato dal Prof. Alois Mader, descrive come il corpo produce energia attraverso due parametri chiave: VO2max (capacità aerobica) e VLamax (tasso di produzione di lattato anaerobico). Le tue zone di allenamento, la potenza alla soglia e le previsioni di gara sono tutte calcolate da questi valori. È la base scientifica utilizzata da team professionali di ciclismo e corsa in tutto il mondo.
Sì. Il Coach Virtuale è incluso in ogni piano Premium — sia mensile che annuale. Nessun costo aggiuntivo. Ottieni anche il piano di allenamento adattivo, l'analisi delle attività, il Powertest e la simulazione di gara.
Assolutamente. Comunica al tuo coach la data e la distanza della tua gara, e periodizzerà automaticamente il tuo allenamento — sviluppando il VO2max nella fase base e ottimizzando il VLamax per l'economia di gara nelle settimane finali. Gestisce l'intero ciclo di periodizzazione automaticamente basandosi sui tuoi dati di forma e sul calendario gare.
Il coach parla inglese, tedesco, spagnolo, francese, italiano e portoghese. Risponde automaticamente nella tua lingua preferita. L'input vocale è supportato in tutte le lingue.
No. L'AI lavora con i dati della frequenza cardiaca di qualsiasi orologio GPS (Garmin, Wahoo, ecc.). Un misuratore di potenza migliora la precisione ma non è richiesto. Per i corridori, passo e frequenza cardiaca sono sufficienti per consentire all'AI di calcolare il tuo VO2max e costruire il tuo piano di allenamento.
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