La guía de zonas de entrenamiento

¿Qué papel juegan las zonas de entrenamiento en el ciclismo profesional, y qué hay realmente detrás de la intensidad de cada zona? En este episodio, Björn y Niclas se sumergen en el mundo de las zonas de entrenamiento: desde las bases hasta el HIT — muestran cómo cada zona promueve adaptaciones específicas en el cuerpo y qué papel desempeña la nutrición adecuada en cada zona. Descubre por qué no deberías entrenar solo en una zona y cómo construir tu entrenamiento de manera óptima para alcanzar todo tu potencial.