La guida alle zone di allenamento

Che ruolo giocano le zone di allenamento nel ciclismo professionistico, e cosa si nasconde davvero dietro l'intensità di ogni singola zona? In questo episodio, Björn e Niclas si immergono nel mondo delle zone di allenamento: dalle basi all'HIT – mostrano come ogni zona promuove adattamenti specifici nel corpo e quale ruolo gioca la giusta alimentazione in ogni zona. Scopri perché non dovresti allenarti in una sola zona e come strutturare al meglio il tuo allenamento per raggiungere il tuo pieno potenziale.