Calculadora de VO2max: tus tiempos de carrera y potencia en ciclismo

Enter your VO2max and instantly see what it means in the numbers that actually matter — your predicted running race times and your cycling power output. The estimates come from the Mader metabolic model, the same physiology engine behind every Afasteryou Powertest.

Cómo funciona esta calculadora de VO2max

VO2max is the ceiling on how much oxygen your body can use per minute. But on its own it does not tell you your race time — what matters is how that aerobic ceiling combines with your anaerobic capacity (VLamax) and body weight. This tool runs the Mader three-component model for a standard athlete profile and reads out the result as race pace and power.

Because every number is pre-computed across the full VO2max range, the slider updates instantly — and your inputs never leave your browser. The values are general estimates: your real VLamax, body composition and metabolism will shift them. To get your own exact numbers, run a Powertest.

Preguntas frecuentes

¿Es gratuita esta calculadora de VO2max?
Sí, es completamente gratuita y no requiere registro. Mueve el control deslizante y consulta tus tiempos de carrera y potencia previstos.

¿Qué tan precisas son las predicciones?
Son estimaciones de un modelo para un perfil de deportista estándar. Dos deportistas con el mismo VO2max pueden rendir de forma muy distinta según su VLamax, eficiencia y peso. Para valores calibrados para ti, haz un Powertest.

¿Puedo usarlo tanto para correr como para ciclismo?
Sí. Cambia entre correr (tiempos de carrera y ritmo) y ciclismo (potencia y W/kg, incluyendo tu FTP estimado) con el selector de deporte.