Calcolatore VO2max: i tuoi tempi di gara e la potenza in bici

Enter your VO2max and instantly see what it means in the numbers that actually matter — your predicted running race times and your cycling power output. The estimates come from the Mader metabolic model, the same physiology engine behind every Afasteryou Powertest.

Come funziona questo calcolatore VO2max

VO2max is the ceiling on how much oxygen your body can use per minute. But on its own it does not tell you your race time — what matters is how that aerobic ceiling combines with your anaerobic capacity (VLamax) and body weight. This tool runs the Mader three-component model for a standard athlete profile and reads out the result as race pace and power.

Because every number is pre-computed across the full VO2max range, the slider updates instantly — and your inputs never leave your browser. The values are general estimates: your real VLamax, body composition and metabolism will shift them. To get your own exact numbers, run a Powertest.

Domande frequenti

Questo calcolatore VO2max è gratuito?
Sì, è completamente gratuito e non richiede registrazione. Sposta il cursore e leggi i tuoi tempi di gara e la potenza previsti.

Quanto sono accurate le previsioni?
Si tratta di stime di un modello per un profilo atleta standard. Due atleti con lo stesso VO2max possono correre in modo molto diverso a seconda di VLamax, efficienza e peso. Per valori calibrati su di te, fai un Powertest.

Posso usarlo sia per la corsa che per il ciclismo?
Sì. Passa da corsa (tempi di gara e passo) a ciclismo (potenza e W/kg, incluso il tuo FTP stimato) con il selettore dello sport.